2011/12/31
控制好，單車真的是很好的通勤工具
早上，有點雨
心裡想著，學校上輔導課的學生一定又有一堆人沒有曠課。我到學校去一趟好了，順便去練練腳力。
騎著小折，在沒有時間壓力下，我聽著音樂，踏著踏著，看著鄉野的風景逐漸換成了都市的景象，我就到了學校，沒有其實真的不遠，只有10k，在這樣有點涼意的天氣，到學校其實不會流太多汗，只要時間控制好，單車真的是很好的通勤工具。
星期一找那些沒有來上輔導課的同學，來訓話一下.........
2011/12/23
「NO EXCUSE」
12/22
有人說過時間就像是女人的事業線，擠一下就有了....為了1/1的中寮山馬拉松，是該要練一下的
所以我打算今晚代夜校三節課前，利用二個小時的時間來跑一下，應該可以跑20K吧。
但總有一些料想不到的事，一堆臨時的公務讓我忙到五點多才告一段落，原本打算不跑了，但到科館外倒水時，見到上回一起跑步的大哥，他熱情地呼喚我.......：「李老師，卡緊來運動...」
我只好換了衣服追了上去。
仔細看了MICOACH，發現我們的速度11k/H，比平時的LSD速度快許多，再想想身旁的大哥，年紀已65歲，居然每天可以這樣跑30分鐘，他說：「要跑很遠不難，但要每天排除所有的雜務每天跑就不簡單」。
的確，我最多隔三天，但要我每天跑，總有許事作藉口 ..........
突然想起常和學生說的：「NO EXCUSE」.............
有人說過時間就像是女人的事業線，擠一下就有了....為了1/1的中寮山馬拉松，是該要練一下的
所以我打算今晚代夜校三節課前，利用二個小時的時間來跑一下，應該可以跑20K吧。
但總有一些料想不到的事，一堆臨時的公務讓我忙到五點多才告一段落，原本打算不跑了，但到科館外倒水時，見到上回一起跑步的大哥，他熱情地呼喚我.......：「李老師，卡緊來運動...」
我只好換了衣服追了上去。
仔細看了MICOACH，發現我們的速度11k/H，比平時的LSD速度快許多，再想想身旁的大哥，年紀已65歲，居然每天可以這樣跑30分鐘，他說：「要跑很遠不難，但要每天排除所有的雜務每天跑就不簡單」。
的確，我最多隔三天，但要我每天跑，總有許事作藉口 ..........
突然想起常和學生說的：「NO EXCUSE」.............
若人可以學著從不同年齡角度來看人生，一定會有不同
補交運動日誌
12/18（六）
在高雄上完一整天的研習課程，不能不運動，星期六的晚上附近有夜市，我脖子披著毛巾，穿過夜市，看著很多以前會忍不住想吃的垃圾食物.....no，我還是要健康。
心中想著，搞不好可以遇到中鋼慢跑社的，但失望了，太晚了，八點多。在他們平日練習的馬路上，見不到他們讓人敬重的快速步伐。
我的手機一直定不到gps，連上後開始跑了兩分鐘，語音居然我和說，我跑了7k，我又不是神，怎麼可能兩分鐘就七公里，重開了幾次，氣到想買新手機。
在決定到小港公園PU跑道上赤腳跑時（這樣才能知道自己跑多遠），居然我的手機好了，語音也正常了。
簡單熱身後，脫了鞋開始一圈圈單調的行程，我告訴自己，我要找一些讓我記得住或有感觸的東西。二三圈後，我開始觀察四週。
一群外勞坐一堆，就在我放毛巾和鞋子的椅子旁，操著我不懂的語言，我開始擔心他們會不會看上我有點磨損，卻不失高貴氣味且富有美感的美津濃慢跑鞋.......（真的很臭），我每一圈只要繞到他們面前，他會就朝我打量，而且議論紛紛。
後來我好像能懂他們了，他們一定是對我的屁股沒興趣，我試著翻譯我接收到的信訊：「奇怪吶！台灣人穿鞋子到運動場，卻把鞋子晾在一旁，腳跑那麼久不會痛才有鬼，真白痴」，我和所有的跑者都一樣，都練就了一身「自我對話」與「胡思亂想」的能力。
讓大家奇怪的眼光看著我的感覺真好 ，我知道我身體的變化，我知道這樣的方式是更健康的。
上完翻譯課後，我再仔細去觀察周遭的人事物，司令台上有另一群年輕人，有男有女，圍著鬧著，依稀可以聽到他們的談話，他們談著同儕、談著庸俗的事，他們吸著煙，幸好開放空間，煙味傳不我這裡來，司令台旁另一群人，是正跳著土風的老婆婆，強烈的對比
青春與風燭殘年
浪費生命與珍健康
我找不出適合的字眼來形容這些情景....
從老婆婆眼中，望著在他們正前方吸煙的年輕人，不知道他們想什麼？
從年輕人嘻鬧的眼神中，他們看著舞動著老邁身軀...不知道他們又想些什麼？
若人可以學著從不同年齡角度來看人生，一定會有不同
12/18（六）
在高雄上完一整天的研習課程，不能不運動，星期六的晚上附近有夜市，我脖子披著毛巾，穿過夜市，看著很多以前會忍不住想吃的垃圾食物.....no，我還是要健康。
心中想著，搞不好可以遇到中鋼慢跑社的，但失望了，太晚了，八點多。在他們平日練習的馬路上，見不到他們讓人敬重的快速步伐。
我的手機一直定不到gps，連上後開始跑了兩分鐘，語音居然我和說，我跑了7k，我又不是神，怎麼可能兩分鐘就七公里，重開了幾次，氣到想買新手機。
在決定到小港公園PU跑道上赤腳跑時（這樣才能知道自己跑多遠），居然我的手機好了，語音也正常了。
簡單熱身後，脫了鞋開始一圈圈單調的行程，我告訴自己，我要找一些讓我記得住或有感觸的東西。二三圈後，我開始觀察四週。
一群外勞坐一堆，就在我放毛巾和鞋子的椅子旁，操著我不懂的語言，我開始擔心他們會不會看上我有點磨損，卻不失高貴氣味且富有美感的美津濃慢跑鞋.......（真的很臭），我每一圈只要繞到他們面前，他會就朝我打量，而且議論紛紛。
後來我好像能懂他們了，他們一定是對我的屁股沒興趣，我試著翻譯我接收到的信訊：「奇怪吶！台灣人穿鞋子到運動場，卻把鞋子晾在一旁，腳跑那麼久不會痛才有鬼，真白痴」，我和所有的跑者都一樣，都練就了一身「自我對話」與「胡思亂想」的能力。
讓大家奇怪的眼光看著我的感覺真好 ，我知道我身體的變化，我知道這樣的方式是更健康的。
上完翻譯課後，我再仔細去觀察周遭的人事物，司令台上有另一群年輕人，有男有女，圍著鬧著，依稀可以聽到他們的談話，他們談著同儕、談著庸俗的事，他們吸著煙，幸好開放空間，煙味傳不我這裡來，司令台旁另一群人，是正跳著土風的老婆婆，強烈的對比
青春與風燭殘年
浪費生命與珍健康
我找不出適合的字眼來形容這些情景....
從老婆婆眼中，望著在他們正前方吸煙的年輕人，不知道他們想什麼？
從年輕人嘻鬧的眼神中，他們看著舞動著老邁身軀...不知道他們又想些什麼？
若人可以學著從不同年齡角度來看人生，一定會有不同
相同的是我依然健康.
補交運動日誌
12/19
建閩05:32才到，今天我們預計20K，他第二次跑，我認識的跑者中沒有人進步這麼快，我知道他今天20K是ok的。
出發時，我與建閩各拿了一罐水，我們不斷試著，要怎麼拿這罐水才比較好跑，記得看過文章中說：「挾在腋下跑是最舒服的」，在冒著水會有異味的風險下，我們就用挾的，但還是不好跑，晃動的水與發出的聲音混著我們的呼吸與節奏，很不合。我看要去找一個適合的水袋了。
我們跑在我的私房路線上，快到沙崙農場時，我期待著爆炸般射出的陽光也可以感建閩。到了大片草地區時，發現估算錯了時間，太陽還在濃濃雲霧中，沒有了預設的驚喜也無妨，昏暗的光線也是一種美。
到了高鐵，我們略作休息，不能停太久，天氣很冷，跑上了橋，到了自行車道，終於回到了家，補充完水，這次出發我們空手，手中沒有拿水跑，真棒。往田野小徑跑去。
最後我們跑進國小，將最後的2k補完，小朋友與小小朋友正在校園中打掃，真是可愛，有一天我可愛的女兒也會像他們一樣，拿著比他們高的掃具掃校園。跑了幾圈後，我約建閩一起赤腳跑，我們踏在超冷的PU上 ，小朋友邊掃地邊叫著，那兩個人沒有穿鞋子，都不怕冷嗎？好可憐哦...........
沒有鞋子的拘束，我愈跑快......好像回到國小
在那紅土操場 ，教練吹著哨子，我們盡全力往終點線奔去，100m、100m、再100m，汗水浸濕我的童年，裡頭有我愛運動的種子。
不同的是我那時我跑得很累
相同的是我依然健康..........
20K，不累，準備上班
2011/12/17
阿伯搭訕記...
與學生約今天下午跑步，平時我只要一舉旗，就會有一些學生跟著（一呼百諾）
但今日，我「一呼百no.........」就連約好要一同跑的其他同事都因為天冷而自動請假了。
我準時，運動員是要有紀律的，下午五點，我熱身完就起跑，開始一圈後，反正就沒有人要跟著跑，我只好去搭訕別人，有個大哥，常常看他在我們學校跑，但從沒有和他聊過，平時也都只點個頭。
我開始了我的調查員工作，原來他是個退休的歸仁自來水公司員工，住學校附近，在我說出我也住歸仁時，他很清楚地說出我家附近所有的建案，原來水管到的了的地方，他都很熟....。
他五十多歲才開始跑，他說他之前的生活說是很荒唐的。一直到接觸跑步才重新活過來。好像每個跑者都是活生生的一部教材，叫人一定要健康的教材。他每天要跑30分鐘，和我一樣是個中毒的人，不跑腳會癢，跑者有很多共同點，也有很多共同的話題，不知不覺他的時間到了，我則繼續再跑。
楷翎來了，他是夜校的輔導老師，原來以為他也會請假的，但還是讓出乎意料出現。他跑得不快，氣有點不順，但大致上體能是不錯的，在討論了一下跑姿與呼吸後，我們也開始閒聊，速度不快，所以不累。她居然也跑了一個小時，本來就有跑步的習慣，運動的女人是不會胖的。
後來五點五十加入的舒婷老師就不瘦了，但是他第一次跑居然也能跑快4k，還能邊跑邊聊，她一定能瘦下來的，只要瘦下來，他一定能維持這樣運動的習慣的............。三圈校園後，舒婷在與蔣公約待會見後，我們結束了今天的運動....。希望這次的帶跑，可以讓他們更能享受運動帶來的趣味與好處。
真棒........今天15k.........
但今日，我「一呼百no.........」就連約好要一同跑的其他同事都因為天冷而自動請假了。
我準時，運動員是要有紀律的，下午五點，我熱身完就起跑，開始一圈後，反正就沒有人要跟著跑，我只好去搭訕別人，有個大哥，常常看他在我們學校跑，但從沒有和他聊過，平時也都只點個頭。
我開始了我的調查員工作，原來他是個退休的歸仁自來水公司員工，住學校附近，在我說出我也住歸仁時，他很清楚地說出我家附近所有的建案，原來水管到的了的地方，他都很熟....。
他五十多歲才開始跑，他說他之前的生活說是很荒唐的。一直到接觸跑步才重新活過來。好像每個跑者都是活生生的一部教材，叫人一定要健康的教材。他每天要跑30分鐘，和我一樣是個中毒的人，不跑腳會癢，跑者有很多共同點，也有很多共同的話題，不知不覺他的時間到了，我則繼續再跑。
楷翎來了，他是夜校的輔導老師，原來以為他也會請假的，但還是讓出乎意料出現。他跑得不快，氣有點不順，但大致上體能是不錯的，在討論了一下跑姿與呼吸後，我們也開始閒聊，速度不快，所以不累。她居然也跑了一個小時，本來就有跑步的習慣，運動的女人是不會胖的。
後來五點五十加入的舒婷老師就不瘦了，但是他第一次跑居然也能跑快4k，還能邊跑邊聊，她一定能瘦下來的，只要瘦下來，他一定能維持這樣運動的習慣的............。三圈校園後，舒婷在與蔣公約待會見後，我們結束了今天的運動....。希望這次的帶跑，可以讓他們更能享受運動帶來的趣味與好處。
真棒........今天15k.........
狗，跑者最討厭的生物
Date:12/15
Time:19:30
一直想在，我要如何安排我的跑步路線，若是我每天都跑一樣的路線，那我每天寫出來的東西不就都一樣了嗎？這樣的文章自己看了都噁心了....
當然我會強詞奪理，每天的氣候、每天的環境與心境都不同，所以我每天的運動日誌也一定會不同。但我還真的會怕幾個月後，我還能不能言之有物......
反正今天寫的和昨天又不同...
今天老婆小孩陪跑，他們是騎車（小蘋果當然是被載），有點冷，很少看電視的我也猜得到一定是寒流，我還是一樣的短褲及無袖上衣，老婆和小孩則包著一堆衣服。
開始跑就有點不順，因為調皮的宜軒一直把口罩拿下來，充滿的愛心媽媽怕他冷到，一直停車下來幫她重戴。愈這樣她就愈皮......，沒幾步路，宜軒又把口罩扯下來。就這樣跑跑停停，最後媽媽屈服了，反正女兒和我一樣強壯不怕冷。
今天探險，在凱旋路上，見到一條平時不曾走過的小路，一定要冒險一下的，縱使老婆一直不想走這條暗黑的小路，我和宜軒一樣，決定的事就很難改了，老婆只好跟著，心中正os著這條路很特別時，一隻黑狗衝出，我們三個人加速往前時，前面等著兩隻大狗...........。我咧，我們居然被狗給設局了，前後夾攻。老婆一直喊著，快點逃。我李某人是沒有在撤退的，看著老婆和小孩害怕的樣子，我實在不忍，本來想使用我的昇龍拳.....把狗擊退，怕傷及無辜。只好使用小石頭攻勢，邊嚇狗，邊撤退........。沒有被狗咬到，但被老婆罵得狗血淋頭。
回程，接到老爸電話，說他們正在我家樓下，所以我們全家就在驚恐之餘，快快回家。
狗，是跑者最討厭的生物，應該要多看discovery的狗班長，看看有沒有法子可以對付這些愛亂咆哮的生物
Time:19:30
一直想在，我要如何安排我的跑步路線，若是我每天都跑一樣的路線，那我每天寫出來的東西不就都一樣了嗎？這樣的文章自己看了都噁心了....
當然我會強詞奪理，每天的氣候、每天的環境與心境都不同，所以我每天的運動日誌也一定會不同。但我還真的會怕幾個月後，我還能不能言之有物......
反正今天寫的和昨天又不同...
今天老婆小孩陪跑，他們是騎車（小蘋果當然是被載），有點冷，很少看電視的我也猜得到一定是寒流，我還是一樣的短褲及無袖上衣，老婆和小孩則包著一堆衣服。
開始跑就有點不順，因為調皮的宜軒一直把口罩拿下來，充滿的愛心媽媽怕他冷到，一直停車下來幫她重戴。愈這樣她就愈皮......，沒幾步路，宜軒又把口罩扯下來。就這樣跑跑停停，最後媽媽屈服了，反正女兒和我一樣強壯不怕冷。
今天探險，在凱旋路上，見到一條平時不曾走過的小路，一定要冒險一下的，縱使老婆一直不想走這條暗黑的小路，我和宜軒一樣，決定的事就很難改了，老婆只好跟著，心中正os著這條路很特別時，一隻黑狗衝出，我們三個人加速往前時，前面等著兩隻大狗...........。我咧，我們居然被狗給設局了，前後夾攻。老婆一直喊著，快點逃。我李某人是沒有在撤退的，看著老婆和小孩害怕的樣子，我實在不忍，本來想使用我的昇龍拳.....把狗擊退，怕傷及無辜。只好使用小石頭攻勢，邊嚇狗，邊撤退........。沒有被狗咬到，但被老婆罵得狗血淋頭。
回程，接到老爸電話，說他們正在我家樓下，所以我們全家就在驚恐之餘，快快回家。
狗，是跑者最討厭的生物，應該要多看discovery的狗班長，看看有沒有法子可以對付這些愛亂咆哮的生物
2011/12/15
原來投入自然懷抱的人永遠不孤單
晚 上九點半，今天沒有動動覺得全身怪怪的
脫了鞋子、脫了上衣
往平日練習的自行車道出發，風吹著，但不冷
跑著跑著，因為天氣昏暗，感覺腳底怪怪的，我的腳好像流血了，怎麼水水的..
原來是踩到了些什麼東西
第一次踩到「馬路」及一些不知名的軟體動物，他們搞不好也和我一樣晚上出來散步，卻慘死我的足下..............。在拋下這些殺生的罪惡感後，我繼續享受著夜色，用身體感受大自然。
還記得我常和學生說：「 人是孤獨的動物，不會有任何人可以陪你一輩子。」那天研習時，荒野的洪老師把這個句子補齊了，她說:「 人是孤獨的動物，不會有任何人可以陪你一輩子，但大自然卻會永遠相伴，除非你不愛它」，我在跑步時思索著這些話，在沒有人的車道上，蛙鳴給了我最好的回答。
蛙鳴、蟲叫....原來投入自然懷抱的人永遠不孤單
脫了鞋子、脫了上衣
往平日練習的自行車道出發，風吹著，但不冷
跑著跑著，因為天氣昏暗，感覺腳底怪怪的，我的腳好像流血了，怎麼水水的..
原來是踩到了些什麼東西
第一次踩到「馬路」及一些不知名的軟體動物，他們搞不好也和我一樣晚上出來散步，卻慘死我的足下..............。在拋下這些殺生的罪惡感後，我繼續享受著夜色，用身體感受大自然。
還記得我常和學生說：「 人是孤獨的動物，不會有任何人可以陪你一輩子。」那天研習時，荒野的洪老師把這個句子補齊了，她說:「 人是孤獨的動物，不會有任何人可以陪你一輩子，但大自然卻會永遠相伴，除非你不愛它」，我在跑步時思索著這些話，在沒有人的車道上，蛙鳴給了我最好的回答。
蛙鳴、蟲叫....原來投入自然懷抱的人永遠不孤單
2011/12/14
我想我會坐計程車回家吧
晚上九點，獨自一人在學校辦公室
突然楞了一下，我不是離開可怕的夜校了嗎？我怎麼這麼晚還在學校？
聽著網路上的歌，看了一下銀幕中打了好幾天的全國模擬考題目....
我怎麼在做這麼無趣的事，我怎麼出都是這些類型的東西，我怎麼這麼多年都在教這種東西
突然很想吐............為何同學們可以讓我苦毒二年後就不再碰這種東西.....而我，要一再與其為伍
生命中有更多的事可以去體驗吧？
有更多驚喜可以讓生命多點色彩吧？
有可以讓自己熱血的東西吧？
有，就是跑步......
這幾天回到家中都極度的無力，幸好有老婆和女兒相伴，讓自己感到無比的幸福。
但只要腦子一閃過是否能抽空出去跑跑，血液就熱了........。我中毒了，跑步的毒
早上八點有我主辦的研習，六點五十，我決定「奔」去學校，能騎車、能開車、能坐公車，我想就差一個用跑的方式到校了。
不難，我自己和自己說，也沒有什麼，42ｋ都在跑了，平日10k也都是家常便飯。雖有點小雨，我還是衝.............總要做一些和平常不同的事吧！
七點多開始車子多了，我跑在車陣中，紅綠灯就會有一堆車停下來，在路口不遠處若有另一個紅綠灯，一定就有一堆人被我追上.........原來只要有紅綠灯，我就有可能比他們快.....。
跑過了平日上班的路線，用不同的視角來看這些地方，很不同，空氣不是非常好，但天空下點小雨，好像也洗淨了空氣，還不賴.....。
就這樣一路跑到學校........快到學校時才想到，完了，今天夜校老師請我代課，我得要10 點才能回家，而且那時候一定沒有公車的，那跑回家不就......11點了.... 有點後悔，我想我會坐計程車回家吧.........
.......。
突然楞了一下，我不是離開可怕的夜校了嗎？我怎麼這麼晚還在學校？
聽著網路上的歌，看了一下銀幕中打了好幾天的全國模擬考題目....
我怎麼在做這麼無趣的事，我怎麼出都是這些類型的東西，我怎麼這麼多年都在教這種東西
突然很想吐............為何同學們可以讓我苦毒二年後就不再碰這種東西.....而我，要一再與其為伍
生命中有更多的事可以去體驗吧？
有更多驚喜可以讓生命多點色彩吧？
有可以讓自己熱血的東西吧？
有，就是跑步......
這幾天回到家中都極度的無力，幸好有老婆和女兒相伴，讓自己感到無比的幸福。
但只要腦子一閃過是否能抽空出去跑跑，血液就熱了........。我中毒了，跑步的毒
早上八點有我主辦的研習，六點五十，我決定「奔」去學校，能騎車、能開車、能坐公車，我想就差一個用跑的方式到校了。
不難，我自己和自己說，也沒有什麼，42ｋ都在跑了，平日10k也都是家常便飯。雖有點小雨，我還是衝.............總要做一些和平常不同的事吧！
七點多開始車子多了，我跑在車陣中，紅綠灯就會有一堆車停下來，在路口不遠處若有另一個紅綠灯，一定就有一堆人被我追上.........原來只要有紅綠灯，我就有可能比他們快.....。
跑過了平日上班的路線，用不同的視角來看這些地方，很不同，空氣不是非常好，但天空下點小雨，好像也洗淨了空氣，還不賴.....。
就這樣一路跑到學校........快到學校時才想到，完了，今天夜校老師請我代課，我得要10 點才能回家，而且那時候一定沒有公車的，那跑回家不就......11點了.... 有點後悔，我想我會坐計程車回家吧.........
.......。
2011/12/12
小石頭都不怕了，最怕的是狗大便........
星期天，原本計畫來個LSD30K
但計畫總趕不上變化，前一晚外婆的生日餐會太HIGHT，太晚睡了早上起麼時已九點，這個月就今天起得最晚了！但是還是得要跑一下。
老婆和小孩也想出去走一走，家中的親子活動就是老婆騎車載小孩，而我則是練跑....。後面的自行車道有兩個方向，一個是通向文明與都市，一個則是帶我們往鄉野與自然，女兒說要去看牛牛，我們就往後者出發....。
有時沒事跑一下
赤腳跑對我而言已是家常便飯了，小石頭都不怕了，最怕的是狗大便........
但計畫總趕不上變化，前一晚外婆的生日餐會太HIGHT，太晚睡了早上起麼時已九點，這個月就今天起得最晚了！但是還是得要跑一下。
老婆和小孩也想出去走一走，家中的親子活動就是老婆騎車載小孩，而我則是練跑....。後面的自行車道有兩個方向，一個是通向文明與都市，一個則是帶我們往鄉野與自然，女兒說要去看牛牛，我們就往後者出發....。
有時沒事跑一下
赤腳跑對我而言已是家常便飯了，小石頭都不怕了，最怕的是狗大便........
2011/12/11
2011/12/9
we are coming
跑步，總要加入些不同元素
今天早上六點，建閩來了，他是我第一屆導師班的學生（教書生涯中，我只有個帶過二個班的導師），很懂事的小孩，今年大四，是學校游泳隊，身材體能非常好，在偶然在facebook上聊到。很不巧的他就被我拉進跑步的世界了。
天沒有亮，不太穩的呼吸聲一直在耳邊，他是游泳選手，上週才拿到全國第三名，但是跑步對他而言不是那麼容易。但他的體能好的像牛一樣，所以他應該是可以順利在二月的古都馬拉松拿到他的初馬的。
從家中漫步出發，沿著我們團練的私房路線，穿過林間小道與田野，天微亮，今天很不一樣，沒有太多的心思去欣賞風景，為了想要讓建閩快點進入狀況，不斷提醒他的呼吸，讓他去體會比較舒服的跑姿。總覺得步伐也跟著他亂了起來，好像呼吸也不自覺被他干擾， 第一階段的5K慢速的練習很快就結束，在這麼不順的呼吸之下，他還能跟著，而且能快速恢復，果然是年輕人......
第二階的5k，我們改跑自行車道，我故意加快速度，讓他知道呼吸順暢的重要性，只聽到他的呼吸大到有點可怕，但他還是跟著，還是順利跑完，散步的人心裡面一點在想，怎麼這麼早會有兩個人在步道上狂奔，還好建閏很吵的呼吸聲好像警告著前方的散步阿公阿嬤...........we are coming.............他們遠遠就會回頭。
完成10K後，照例麻醬麵與當歸湯，真棒.........
上了一天班後，學生約跑步，只好再跑一下，就練練自己的腳底吧，脫鞋5K，今天學生一定沒有把路面掃乾淨，踩到了一堆樹的種子，好痛........我的腳底又厚了。離赤腳全馬又前進一大步....
今天早上六點，建閩來了，他是我第一屆導師班的學生（教書生涯中，我只有個帶過二個班的導師），很懂事的小孩，今年大四，是學校游泳隊，身材體能非常好，在偶然在facebook上聊到。很不巧的他就被我拉進跑步的世界了。
天沒有亮，不太穩的呼吸聲一直在耳邊，他是游泳選手，上週才拿到全國第三名，但是跑步對他而言不是那麼容易。但他的體能好的像牛一樣，所以他應該是可以順利在二月的古都馬拉松拿到他的初馬的。
從家中漫步出發，沿著我們團練的私房路線，穿過林間小道與田野，天微亮，今天很不一樣，沒有太多的心思去欣賞風景，為了想要讓建閩快點進入狀況，不斷提醒他的呼吸，讓他去體會比較舒服的跑姿。總覺得步伐也跟著他亂了起來，好像呼吸也不自覺被他干擾， 第一階段的5K慢速的練習很快就結束，在這麼不順的呼吸之下，他還能跟著，而且能快速恢復，果然是年輕人......
第二階的5k，我們改跑自行車道，我故意加快速度，讓他知道呼吸順暢的重要性，只聽到他的呼吸大到有點可怕，但他還是跟著，還是順利跑完，散步的人心裡面一點在想，怎麼這麼早會有兩個人在步道上狂奔，還好建閏很吵的呼吸聲好像警告著前方的散步阿公阿嬤...........we are coming.............他們遠遠就會回頭。
完成10K後，照例麻醬麵與當歸湯，真棒.........
上了一天班後，學生約跑步，只好再跑一下，就練練自己的腳底吧，脫鞋5K，今天學生一定沒有把路面掃乾淨，踩到了一堆樹的種子，好痛........我的腳底又厚了。離赤腳全馬又前進一大步....
2011/12/8
人就是這麼怪，走了一大圈，原來簡單的方式愈能讓自己健康
人的移動方式有很多種，在不同的年紀與環境下，會有所「選擇」與「被選擇」
走路是一種，我永遠也記不得我第一步開始學走路的情景，搞不好也讓我父母歡喜不已，這樣的移動方式是如此的簡單，但也如此的重要，我們不斷的走，直到一天走不了......
跑步是一種，當國小的排球隊被解散時，我看起來還算能跑，就直接被調到田徑隊去，開始了每天跑步的生涯，田徑隊有漂亮的女生，雖然累，但我的心不累.........而且充滿期待。跑步那時不 是我的興趣，只知道和排球隊一樣，只要是校隊，早上就有水煮蛋可以吃，可以晚點進教室，這就是特權，當人有特權時就忘了自己在幹嘛。
腳踏車也是一種，小時候成群集黨在鄉下威風凛凛地在街道巷弄間穿越，使用這種移動方式的時間不多，因 為我上了國中，我就讀的「變態高中」離我家很遠，我只好早起坐校車。腳踏車就少騎了。
校車，算公車嗎？就當它是好了，這種移動方式就是我所謂的「被選擇」，我不能說不 ，我只能無奈地使用這種交通工具。
開車，在我高三畢業時我就拿到汽車駕照，大學時幫室友開貨車，這曾經是我最愛的移動方式之一，把油門踩到底，我用方向盤掌握我的方向....感覺很棒。
算一算，大致上就這些移動方式（我不會開飛機，所以就只有這些）
它應當也算是我的成長時間表，從時速慢的到快的，一直到我三十歲時，我發現我開始喜歡往回選擇我的移動方式
愛上腳踏車、愛上坐公車、愛上跑步、愛上走路....
人就是這麼怪，走了一大圈，原來簡單的方式愈能讓自己健康。
走路是一種，我永遠也記不得我第一步開始學走路的情景，搞不好也讓我父母歡喜不已，這樣的移動方式是如此的簡單，但也如此的重要，我們不斷的走，直到一天走不了......
跑步是一種，當國小的排球隊被解散時，我看起來還算能跑，就直接被調到田徑隊去，開始了每天跑步的生涯，田徑隊有漂亮的女生，雖然累，但我的心不累.........而且充滿期待。跑步那時不 是我的興趣，只知道和排球隊一樣，只要是校隊，早上就有水煮蛋可以吃，可以晚點進教室，這就是特權，當人有特權時就忘了自己在幹嘛。
腳踏車也是一種，小時候成群集黨在鄉下威風凛凛地在街道巷弄間穿越，使用這種移動方式的時間不多，因 為我上了國中，我就讀的「變態高中」離我家很遠，我只好早起坐校車。腳踏車就少騎了。
校車，算公車嗎？就當它是好了，這種移動方式就是我所謂的「被選擇」，我不能說不 ，我只能無奈地使用這種交通工具。
開車，在我高三畢業時我就拿到汽車駕照，大學時幫室友開貨車，這曾經是我最愛的移動方式之一，把油門踩到底，我用方向盤掌握我的方向....感覺很棒。
算一算，大致上就這些移動方式（我不會開飛機，所以就只有這些）
它應當也算是我的成長時間表，從時速慢的到快的，一直到我三十歲時，我發現我開始喜歡往回選擇我的移動方式
愛上腳踏車、愛上坐公車、愛上跑步、愛上走路....
人就是這麼怪，走了一大圈，原來簡單的方式愈能讓自己健康。
2011/12/7
運動日誌 開播
昨天聽了廣播......有個跑友每天寫運動日誌
我也開始思考facebook上的文章的留存與價值，所以決定多寫文章，每次跑步後也來留下一些心裡的想法。跑步時總有太多念頭，每次跑也會有不同心境....運動日誌 開播
12/6
與百辰跑了一二圈校園後，決定赤腳陪他跑，之前已嘗試在PU及腳踏車道跑，但學校的路面比較不同，比較多小石頭。為了減少踩到石頭產生的不適，只好睜大眼，提高所有的注意力，看著路上所有細小的障礙物。
這樣的跑法很特別，並不是跑姿特別，而是心態，以前穿著鞋子跑，總是能大步向前，也沒有仔細去看過腳下的舖面，原來一樣的柏油路，不同的施作時段及方法產生的感受完全不同。校園內就分成四到五種路面，再跑下去，我就可以當路面工程驗收員了。
5K沒有跑很遠，一般一天基本量的一半，只是天黑了，我怕腳踩到太多石頭........。明天再來
我也開始思考facebook上的文章的留存與價值，所以決定多寫文章，每次跑步後也來留下一些心裡的想法。跑步時總有太多念頭，每次跑也會有不同心境....運動日誌 開播
12/6
與百辰跑了一二圈校園後，決定赤腳陪他跑，之前已嘗試在PU及腳踏車道跑，但學校的路面比較不同，比較多小石頭。為了減少踩到石頭產生的不適，只好睜大眼，提高所有的注意力，看著路上所有細小的障礙物。
這樣的跑法很特別，並不是跑姿特別，而是心態，以前穿著鞋子跑，總是能大步向前，也沒有仔細去看過腳下的舖面，原來一樣的柏油路，不同的施作時段及方法產生的感受完全不同。校園內就分成四到五種路面，再跑下去，我就可以當路面工程驗收員了。
5K沒有跑很遠，一般一天基本量的一半，只是天黑了，我怕腳踩到太多石頭........。明天再來
細心去觀察身邊的動植物，你也會是最好的解說員
不知道學生學到了什麼？不知道他們能不能了解為何要辦這樣的活動?
年輕時曾經聽過很棒的解說，他們風趣且富有知識性，他們成為我學習的目標，在不斷增加自己的知識與常識後，突然發現，台上他講的東西是他的，而我呢？只有不斷內化成為自己的東西，否則我永遠只是聽眾。
如何才能吸引 別人的注意？怎麼樣說故事才能動人？在怎麼樣不去要求的場合下，大家可以仔細聽你說？這都是學問...........
有天你們是要站在人群前面的，不論你是從事哪一種工作，我都希望你們能展露頭角，但最先決的條件是你要能言之有物，最重要的東西是你要學會「學習」，聆聽是一種學習，當在聽解說時我聽了一個故事，我就賺到了一個故事，一個故事可以化解許多人與人的隔閡，所以我會仔細聽，我會想藉由每次的活動中多學到一些東西。
當然我不會在活動中只顧與同學玩、只顧著到處說話........因為我知道我要的是什麼
今天的活動中，我見到有幾個同學很有興趣，他們也有這樣的特質，他們懂得去尊重講者，他們知道不斷去問去學習，我想這就足夠了，有一天他們會知道生命不斷的累積之下，終有產生亮點的機會的......
還記得今天學了什麼嗎?
構圖、觀察、構樹、人面蜘蛛.....你還記得多少？
都無妨若你開始細心去觀察身邊的動植物，你也會是最好的解說員，最吸引人的解說員
年輕時曾經聽過很棒的解說，他們風趣且富有知識性，他們成為我學習的目標，在不斷增加自己的知識與常識後，突然發現，台上他講的東西是他的，而我呢？只有不斷內化成為自己的東西，否則我永遠只是聽眾。
如何才能吸引 別人的注意？怎麼樣說故事才能動人？在怎麼樣不去要求的場合下，大家可以仔細聽你說？這都是學問...........
有天你們是要站在人群前面的，不論你是從事哪一種工作，我都希望你們能展露頭角，但最先決的條件是你要能言之有物，最重要的東西是你要學會「學習」，聆聽是一種學習，當在聽解說時我聽了一個故事，我就賺到了一個故事，一個故事可以化解許多人與人的隔閡，所以我會仔細聽，我會想藉由每次的活動中多學到一些東西。
當然我不會在活動中只顧與同學玩、只顧著到處說話........因為我知道我要的是什麼
今天的活動中，我見到有幾個同學很有興趣，他們也有這樣的特質，他們懂得去尊重講者，他們知道不斷去問去學習，我想這就足夠了，有一天他們會知道生命不斷的累積之下，終有產生亮點的機會的......
還記得今天學了什麼嗎?
構圖、觀察、構樹、人面蜘蛛.....你還記得多少？
都無妨若你開始細心去觀察身邊的動植物，你也會是最好的解說員，最吸引人的解說員
2011/11/29
初馬，就當作我的生日禮物吧
從前一天開始，我開始仔細計算我吃進多少東西在肚子裡，這些東西好排泄嗎？規劃多久時間這些食物會成形，順利能排出（因為前場半馬班班因為大便的事困擾著她）？算著我笨拙的手要多久才能戴好隱形眼鏡？準備睡幾個小時？要提早多久到會場？
我承認大學聯考前一晚我都沒這麼用心.......因為這是我的初馬 42.195KM
早上設定的鬧鐘居然沒有叫，但我的生理時鐘居然在四點多把我叫醒，吃完早餐我們就往阿公店水庫出發了。大會的停車場是設在工兵學校，停在軍營中的感覺很特別，一堆的防禦工事，讓人不自覺地想起當兵的日子......
開跑了，過了晶片感應點，計時就開始了，跟著黃老師跑，速度故意壓慢下來跑，我們是要比遠而不是比快（目前只能求跑完），深怕抽筋找上門來，這些日子的練習都白廢了。
堤壩上，見到最美的路段，一眼望去阿公店水庫盡收眼裡，本來以為全程就繞著湖光山色的美景跑，後來才知道被騙了，陡上2k的坡是給大伙下馬威的前菜，不知道讓自己堆積多少乳酸。
凡上坡定有下坡，上坡腳痠、下坡腳痛，為了抵當地心引力及重力的作用，腳前踵都快磨出火花了。接下來以為就應該是都平路了吧，但仍然是上坡與下坡 .........真是難跑。（平日的練習菜單中根本沒有爬坡這項）
在痛苦的上下坡之餘，沿路民眾夾道歡迎，不論是大會或民間，一攤攤的補給站都非常熱情，吃了許多的水果，喝了很多的運動飲料，居然還有地瓜.....真是跑到很飽..........整個鄉鎮都似乎參與了這場盛事，約20ｋ還有社區媽媽打扮嬌艷為我們載歌載舞，真是給足了我們向前的動力（一點也不想逗留），但我知道他們是最熱血也最辛苦的。
半馬與全馬分道時，廖老師提議，我們走半馬這邊吧，那時為了一口氣，不然真的很想就跑進站，就跑21K就好。
第二圈與我為伴的廖老師開始加快速度，開始追上許多人，心裡想以我們這樣的狀況來看，應該不用四小時半就可以完成，但後來開始一堆人追上我們，因為廖老師抽筋了，在我的巧手按摩下，他的情況一點也沒有好轉，只好我先跑了。（後來討論後知道因為他一真都沒有補充鹽份，倒是我吃了一堆梅子粉）。
30K我的速度開始慢下來了，可能是吃太飽（藉口）、可能是沒有伴（藉口）、可能是天氣太好（藉口）、當然最有可能是我自己太肉腳，我用極低速往前跑，腳步小，膝蓋痛、大小腳的筋都非常緊 ，每次加水站我都刻意停久一點，多拉筋一下。脊椎附近的肌肉開始痠痛，跑姿也開始變形，脖子也開始很緊，一韓告自己要放鬆，但常超過身體能承載的運動量時，什麼規則與忠告都沒有用了。
40K左右，鄰居黃老師追上來，與我跑一段後，他小聲和我說：「我先休息一下，你先跑，我等一下會追上你哦」。男人是受不起別人的挑釁的，我邁開步伐，狂奔2K，原本已精力耗盡的身體又多擠出了神力。
最後的2K當然沒有人可以追上我，但到了終點時的我全身上下都怪怪的，一坐下就快抽筋，站著也很痛苦，坐著更慘.......
為了逞強.....居然讓我承受這輩子跑步以來最大的痛苦。.........
基本上，還是非常開心..........初馬，就當作我的生日禮物吧
2011/11/28
「身體意志」與「放棄念頭」之間的一場廝殺搏鬥
不了解的人會覺得，就跑步嘛，馬拉松也常聽到，有什麼了不起的。但只有跑過的人才知道，這是「身體意志」與「放棄念頭」之間的一場廝殺搏鬥。
身體意志輸了：抽筋、吐滿地、坐殿後車回來，最慘的是坐救護車...
身體贏了：腎上線及腦內嗎啡大量分泌，也只有「爽」字可以自我分享..
雖然很多人一同出發，4-5小時之間，最終也只有自己與自己對話，也只有自己在觀照著自己的身體狀況，該喝多少水、該多快、該如何說服自己撐下去...........
但不管如何，最終結果如何，都將換來隔天的全身痠痛
別說我們瘋了，因為跑步，我們更健康了，我們生活更規律了、飲食更清淡了..........我們沒有瘋，大家一起來吧！
2011/11/2
不求升官、不求家財萬貫，健康身體足矣
早晨，薄霧蓋著尚未長高的小草，透出的陽光灑在光亮亮的露珠上 ，快六點微涼的空氣中。
一些為了讓身體健康而運動的人們，不斷與我們閃身而過。這些人在每天辛勤工作之餘，能在田園間邁步向前。我們這些早起的人就像是貪吃的小孩，貪婪地舔食著這份過份的幸福。
在人們仍熟睡時，在大地剛甦醒時，我們小心翼翼地怕吵醒枕邊人，只是為了身體健康，只是為了能有更好的生活。
經過西瓜田，我又重施故計，要向瓜農買一顆，果然熱情純樸的農 two for free………與小舅當場嗑掉一個，另一個帶回家與老婆小孩分享。
一些為了讓身體健康而運動的人們，不斷與我們閃身而過。這些人在每天辛勤工作之餘，能在田園間邁步向前。我們這些早起的人就像是貪吃的小孩，貪婪地舔食著這份過份的幸福。
在人們仍熟睡時，在大地剛甦醒時，我們小心翼翼地怕吵醒枕邊人，只是為了身體健康，只是為了能有更好的生活。
經過西瓜田，我又重施故計，要向瓜農買一顆，果然熱情純樸的農 two for free………與小舅當場嗑掉一個，另一個帶回家與老婆小孩分享。
不求升官、不求家財萬貫，健康身體足矣
2011/10/13
多些瘋狂與創意，讓生命多留一些可以追憶的東西
在青春的軀體中，塞爆了許多令人難以承受的東西，我想，若再來一次，我不知道能不能走過來？
功課壓力、青澀的同儕關係、未成熟的情感、躁動叛逆的心、賀爾蒙作遂、大人世界莫名的承擔。
的確很難，但最終總能摸索出一條道路
我很難說服自己用「享受青春」的字眼，一般來說處於這個年紀層的人不可能會認為可以享受青春。
我無法再次談戀愛（再談就麻煩了）
我無法再讀一次大學了
我無法再一個自助旅行了
去吧..............年青人，去吧
多些瘋狂與創意，讓生命多留一些可以追憶的東西。
功課壓力、青澀的同儕關係、未成熟的情感、躁動叛逆的心、賀爾蒙作遂、大人世界莫名的承擔。
的確很難，但最終總能摸索出一條道路
我很難說服自己用「享受青春」的字眼，一般來說處於這個年紀層的人不可能會認為可以享受青春。
我無法再次談戀愛（再談就麻煩了）
我無法再讀一次大學了
我無法再一個自助旅行了
去吧..............年青人，去吧
多些瘋狂與創意，讓生命多留一些可以追憶的東西。
2011/10/10
有空一起跑步吧，年輕真好........... 七股半馬路跑10/9
上午 四點半，王力宏的歌把我叫醒，雖然昨天九點半就睡了，但在床上翻來覆去，就像是小朋友隔日要出遊一樣的興奮，在半夢半醒間，我夢到我忘了帶球鞋，我必須要赤腳跑...........。
依序載了學生上車，往七股方向前去，在曾文溪河堤旁，天色朦朧魚肚泛白，不自覺問了自己，為何總是要這麼早，之前爬山也是，現在跑步也是，人總是要為了一些夢想而犧牲掉美妙的睡眠時間....。快到會場，人愈來愈多，原來和我們一樣，有一堆瘋子，愛跑步，愛健康。（體育處統計報名人數達近三千人）
原來路跑的路線是之前實習時帶老婆（之前是女朋友）去的地方，想不到一晃眼八九年時光就過了，這次來，不是為了約會...是為了身體健康。
一到會場，我翻了一下我的包包，我居忘了帶號碼布，我一一提醒學生要帶，我居然自己在出門前把這麼重要的東西放在沙發上...。還好在與工作人員交涉之下，我可以用臨時號碼布下場跑（而且我還很不要臉的要了一張餐券和摸彩券）。心情幾番折騰，總算....。這是我第一個半馬，若不能跑，一定很嘔。
文琪先行出發，她報10k，因為功課壓力及補習的原故，他跑步的時間較少，也沒有跑過20k以上的距離，所以....。
21k鳴槍後，我與昱涵、班班、妍妍四個人，同樣的速度與步伐，一步步踩著路面，我們不斷將別人超越，速度不快，但我們是有練過的，我們可以跑很遠很久...。
一路上什麼跑者都有，有大胖子一直跑跑停停、有愛擤鼻涕的跑者、有腳白到不行的女性、有軍人、有警察（妍妍說有看到之前警界小三的女主角）。為枯燥的路跑帶來很多樂趣。當然，班班想大便是讓我們能忘記辛苦的主因，我們很熱心地幫她想如何邊跑可以邊大，要把褲子拉多高才可以不弄髒褲子 .....。
在10k折返前，我們和全校最帥的地科老師（因為僅一位），他帶他兒子來跑。之後我們也一一進補給站喝水、吃方便排便的香蕉...，雨下小小的，和著海風，聽著浪拍在沙灘的聲音，整個心情是異常的愉悅的，我們好幸福，可以有這麼好的天氣，不會熱，有這麼棒的賽事。最棒的是有一群學生陪著我跑，一群人有伴....。
最後一公里，其實我們還都有力氣，我們體力超強，衝刺王班班好像沒有要衝刺的打算，只好我帶頭在最後的距離衝一下，我們追上了更多人，到了終點，我們互相禮讓進了終點站。原來半馬還ｏｋ，我們都不會太累。
在休息時聽到大會廣播妍妍和班班的名字，他們居然進了前十名，分別是第五和第六名，這時讓我們興奮的心情更加亢奮，我們熱血到昱涵都想要割掉當女生了......，因為參賽的男生太會跑了，我們根本沾不上邊。我們千萬也沒有想到她們可以上台，為他們感到開心，原來一直跟著男生跑的她們，不小心就有了非常好的水準。
跑完，腳的不適才出現，在吃火鍋時，膝蓋旁的骨頭才隱隱作痛，可能肌耐力不夠才造成的...不過跑完喝個熱湯，真的好舒服。
謝謝跑步把這些人串在一起，為了同一個目標而跑，為同一個夢想而流汗......。
有空一起跑步吧，年輕真好...........
依序載了學生上車，往七股方向前去，在曾文溪河堤旁，天色朦朧魚肚泛白，不自覺問了自己，為何總是要這麼早，之前爬山也是，現在跑步也是，人總是要為了一些夢想而犧牲掉美妙的睡眠時間....。快到會場，人愈來愈多，原來和我們一樣，有一堆瘋子，愛跑步，愛健康。（體育處統計報名人數達近三千人）
原來路跑的路線是之前實習時帶老婆（之前是女朋友）去的地方，想不到一晃眼八九年時光就過了，這次來，不是為了約會...是為了身體健康。
一到會場，我翻了一下我的包包，我居忘了帶號碼布，我一一提醒學生要帶，我居然自己在出門前把這麼重要的東西放在沙發上...。還好在與工作人員交涉之下，我可以用臨時號碼布下場跑（而且我還很不要臉的要了一張餐券和摸彩券）。心情幾番折騰，總算....。這是我第一個半馬，若不能跑，一定很嘔。
文琪先行出發，她報10k，因為功課壓力及補習的原故，他跑步的時間較少，也沒有跑過20k以上的距離，所以....。
21k鳴槍後，我與昱涵、班班、妍妍四個人，同樣的速度與步伐，一步步踩著路面，我們不斷將別人超越，速度不快，但我們是有練過的，我們可以跑很遠很久...。
一路上什麼跑者都有，有大胖子一直跑跑停停、有愛擤鼻涕的跑者、有腳白到不行的女性、有軍人、有警察（妍妍說有看到之前警界小三的女主角）。為枯燥的路跑帶來很多樂趣。當然，班班想大便是讓我們能忘記辛苦的主因，我們很熱心地幫她想如何邊跑可以邊大，要把褲子拉多高才可以不弄髒褲子 .....。
在10k折返前，我們和全校最帥的地科老師（因為僅一位），他帶他兒子來跑。之後我們也一一進補給站喝水、吃方便排便的香蕉...，雨下小小的，和著海風，聽著浪拍在沙灘的聲音，整個心情是異常的愉悅的，我們好幸福，可以有這麼好的天氣，不會熱，有這麼棒的賽事。最棒的是有一群學生陪著我跑，一群人有伴....。
最後一公里，其實我們還都有力氣，我們體力超強，衝刺王班班好像沒有要衝刺的打算，只好我帶頭在最後的距離衝一下，我們追上了更多人，到了終點，我們互相禮讓進了終點站。原來半馬還ｏｋ，我們都不會太累。
在休息時聽到大會廣播妍妍和班班的名字，他們居然進了前十名，分別是第五和第六名，這時讓我們興奮的心情更加亢奮，我們熱血到昱涵都想要割掉當女生了......，因為參賽的男生太會跑了，我們根本沾不上邊。我們千萬也沒有想到她們可以上台，為他們感到開心，原來一直跟著男生跑的她們，不小心就有了非常好的水準。
跑完，腳的不適才出現，在吃火鍋時，膝蓋旁的骨頭才隱隱作痛，可能肌耐力不夠才造成的...不過跑完喝個熱湯，真的好舒服。
謝謝跑步把這些人串在一起，為了同一個目標而跑，為同一個夢想而流汗......。
有空一起跑步吧，年輕真好...........
路跑萬歲........
三年級的同學們，這次可能是最後一次長跑了，學生除了運動外，回到家還要讀書，真的太辛苦了，再來得要好好的準備大考（各位的父母親一定討厭死這個老師了，常常讓自己的小孩那麼晚回家 ）
謝謝大家陪老師從四月一路陪老師練跑，沒有各位的陪伴，我是很難撐下去的。而且在這樣長期的運動習慣培養下，跑步應該是會陪我一輩子的運動（除非不能跑了）
這次的路跑，我想是大伙最完美的結局，大家完賽，而且有得名......... 當然老師還會再跑，老師不用讀書，跑完回家就可以睡了....，下回有機會，一同熱血的伙伴們，再一起狂奔吧 ........
七股路跑，整理了兩條守則：
長跑守則一.........想大便是很痛苦的。
長跑前一個晚上是要少吃東西的，因為太早起床，胃腸來不及處理將食物轉化為大便，只好強忍著肚子餓......這一點班班可能沒有注意到，在開始跑時，一堆排泄物在肚子，讓她很不好受，居然想大便想到胡言亂語：「吃大便有助於香蕉」..........（因為在補給站有提供香蕉）。
長跑守則二........到終點不要互相禮讓
在老師的砥礪之下，大家一路都沒有停（雖然老師也很想休息），在入終點站前，大伙還衝刺了一下，本來想手牽手進站的，但大家太害羞了....大家互相禮讓，居然班班和妍妍在同級分組中能進前十名.........搞得互相妒嫉對方的禮物及獎座.....
ps.長跑請趁早，愈早分組人數愈少，容易擠進前十強哦......
謝謝大家陪老師從四月一路陪老師練跑，沒有各位的陪伴，我是很難撐下去的。而且在這樣長期的運動習慣培養下，跑步應該是會陪我一輩子的運動（除非不能跑了）
這次的路跑，我想是大伙最完美的結局，大家完賽，而且有得名......... 當然老師還會再跑，老師不用讀書，跑完回家就可以睡了....，下回有機會，一同熱血的伙伴們，再一起狂奔吧 ........
七股路跑，整理了兩條守則：
長跑守則一.........想大便是很痛苦的。
長跑前一個晚上是要少吃東西的，因為太早起床，胃腸來不及處理將食物轉化為大便，只好強忍著肚子餓......這一點班班可能沒有注意到，在開始跑時，一堆排泄物在肚子，讓她很不好受，居然想大便想到胡言亂語：「吃大便有助於香蕉」..........（因為在補給站有提供香蕉）。
長跑守則二........到終點不要互相禮讓
在老師的砥礪之下，大家一路都沒有停（雖然老師也很想休息），在入終點站前，大伙還衝刺了一下，本來想手牽手進站的，但大家太害羞了....大家互相禮讓，居然班班和妍妍在同級分組中能進前十名.........搞得互相妒嫉對方的禮物及獎座.....
ps.長跑請趁早，愈早分組人數愈少，容易擠進前十強哦......
2011/10/5
鐵石心腸老師...
最近，科內來了一位實習老師，一般而言，大家愛死實習老師了，耐操、不敢抱怨，有禮貌…，通常能夠分擔科內許多大小事項，最重要的是，我們能把我們的教育理念傳承下去。
後來我錯了，原來，並非所有的實習老師都一樣，也是有些特立獨行的，更有些是不適任教師，我們很狠心地把她退掉，她必需要重新找學校實習，搞不好喪失當老師的初衷，她會恨台南大學附中一輩子，但鐵石心腸的老師希望對她或其他同學而言，這個事件是有教育意義的，打這篇文章是希望步入職場的同學們可以引以為戒。
我歸納了一些態度與重點
1. 你初入這個環境，你是卒仔，你是最菜的……..認份一點：
特別注意你的口氣，多用請、謝謝、對不起，多用尊稱…。沒有人必要對你尊重，除非你讓別人看得起，不然你什麼都不是！在職場許多自視甚高的新鮮人自以為自己很強，無法虛心去學習，這是讓人很垢病的。我要特別叮嚀一下高餐畢業的同學，業界是用高標準來看各位的。
2. 主動多做事，多問，多看
實習生有做錯事的權益，因為你是在學，所以不用怕丟臉，雖然有人說多做多錯，但你在錯誤中，你學到知識，你更學到經驗。沒有人天生就能當好老師，更沒有人天生就是好廚師，所以主動一點，多幫忙一些。
3. 千萬不要比主管早下班
時間一到，當大家都要下班時，別忘了你實習生的身份，留下來有什麼好處？可以與主管有較多的互動，你可以多一點機會表現你的熱忱，能多些機會表現你的學習態度。別忘了，你不是在職人員，你沒有權談什麼工時或加班費。
4. 看到同事有人在忙，立即向前詢問需要幫忙與否。
人是互相依存的，當你今天幫忙別人，下次需要別人協助時，你一開口，對方好意思拒絕嗎？當你閉門造車不與人互動時，吃虧的一定是你，因為你沒有任何資源。
5. 搞好人際關係……重要節日別忘了表示
主管、同事的生日或特別節日別忘了表示，當然實習老師別忘了你的第一個節日「教師節」，裝也要裝一下，狗腿是很不好的，但是一點也不狗腿真的讓人覺得不舒服。
6. 搞清楚自己的身份
實習生，也就表示你並非正職人員，你沒有任何的福利可享，你的身份還是學生，定位在學習的階段，別爭什麼，別擔心有人會壓榨你，只要是你的心態正確，我們會以同事的心態來對你，若是你用心，我們會傾囊相授。
後來我錯了，原來，並非所有的實習老師都一樣，也是有些特立獨行的，更有些是不適任教師，我們很狠心地把她退掉，她必需要重新找學校實習，搞不好喪失當老師的初衷，她會恨台南大學附中一輩子，但鐵石心腸的老師希望對她或其他同學而言，這個事件是有教育意義的，打這篇文章是希望步入職場的同學們可以引以為戒。
我歸納了一些態度與重點
1. 你初入這個環境，你是卒仔，你是最菜的……..認份一點：
特別注意你的口氣，多用請、謝謝、對不起，多用尊稱…。沒有人必要對你尊重，除非你讓別人看得起，不然你什麼都不是！在職場許多自視甚高的新鮮人自以為自己很強，無法虛心去學習，這是讓人很垢病的。我要特別叮嚀一下高餐畢業的同學，業界是用高標準來看各位的。
2. 主動多做事，多問，多看
實習生有做錯事的權益，因為你是在學，所以不用怕丟臉，雖然有人說多做多錯，但你在錯誤中，你學到知識，你更學到經驗。沒有人天生就能當好老師，更沒有人天生就是好廚師，所以主動一點，多幫忙一些。
3. 千萬不要比主管早下班
時間一到，當大家都要下班時，別忘了你實習生的身份，留下來有什麼好處？可以與主管有較多的互動，你可以多一點機會表現你的熱忱，能多些機會表現你的學習態度。別忘了，你不是在職人員，你沒有權談什麼工時或加班費。
4. 看到同事有人在忙，立即向前詢問需要幫忙與否。
人是互相依存的，當你今天幫忙別人，下次需要別人協助時，你一開口，對方好意思拒絕嗎？當你閉門造車不與人互動時，吃虧的一定是你，因為你沒有任何資源。
5. 搞好人際關係……重要節日別忘了表示
主管、同事的生日或特別節日別忘了表示，當然實習老師別忘了你的第一個節日「教師節」，裝也要裝一下，狗腿是很不好的，但是一點也不狗腿真的讓人覺得不舒服。
6. 搞清楚自己的身份
實習生，也就表示你並非正職人員，你沒有任何的福利可享，你的身份還是學生，定位在學習的階段，別爭什麼，別擔心有人會壓榨你，只要是你的心態正確，我們會以同事的心態來對你，若是你用心，我們會傾囊相授。
2011/9/27
黃魚聽雷 心札
文學家對於事物的刻畫總是細膩的，張曼娟在舖陳故事上當然出色，但在飲食文學上呈現出來的，更是讓科班出身的我感到驚悸；原來可以這樣寫文章，原來可以用這些角度切入。
味道與聲音是回憶的鑰匙，某些味道滑過味蕾時，勾出的許多畫面，數年前某些場景突然跳出......一些歌的弦律一下，那些年的一切又回到眼前......
宜軒對食物總是沒有那麼挑剔，承襲自我的貪嘴吧，但仔細想想，在有記憶以來，我並非什麼都愛吃的。
茼蒿、青椒、香菇、苦瓜、茄子，這些小朋友不吃的食物，我當然犯不著去喜歡它 。
是年紀大了才學會品嚐，是開始學會感受舌尖與了解食物原味後才全盤接受這些食物。
所以宜軒是聰明的，這麼早就懂得享受上天給予的一切食材，長大後，她一定很胖，不然就是個愛吃鬼......... 都好，都是幸福的
味道與聲音是回憶的鑰匙，某些味道滑過味蕾時，勾出的許多畫面，數年前某些場景突然跳出......一些歌的弦律一下，那些年的一切又回到眼前......
宜軒對食物總是沒有那麼挑剔，承襲自我的貪嘴吧，但仔細想想，在有記憶以來，我並非什麼都愛吃的。
茼蒿、青椒、香菇、苦瓜、茄子，這些小朋友不吃的食物，我當然犯不著去喜歡它 。
是年紀大了才學會品嚐，是開始學會感受舌尖與了解食物原味後才全盤接受這些食物。
所以宜軒是聰明的，這麼早就懂得享受上天給予的一切食材，長大後，她一定很胖，不然就是個愛吃鬼......... 都好，都是幸福的
2011/8/25
不要讓自己休息太久，身體是有惰性的
前一晚在高鐵站，堂哥的朋友好奇地問著，非假日怎麼會有時間跑半馬？我心中笑了，老師的工作真棒，尤其沒有兼行政，有寒暑假可以好好利用… 真好
而這些可以跟著跑的同學也要惜福………有些家庭暑假小朋友就得要去打工，不然就得要在家幫忙
中午場畢業的學生和三年級的學生完成咖哩飯VS筍子湯VS小芋頭VS 馬鈴薯片VS烤蕃茄….。還加看了「六號出口」……..每屆帶的學生都要來家裡一趟，老婆也熱情招待…..小蘋果表現不錯，今天沒有怯場哦。
又是另一個「半馬」，好像對於這樣的里程數沒有什麼感覺了。繼上次仁德休息站後，這次終點是關廟休息站，因為路線有些上下坡，對於小腿的負擔和平路相比是有些沈重的，雖然學生笑稱我是下坡王，但是遇到了上坡，真的很想哭。
入秋後天氣會愈來愈涼，在全身都溼的時候，風一吹來還真的有點冷，只好繼續再跑，不能停太久。到最後真的只能靠著意志力，強忍著自己不去招公車…………..
下回，來試試全馬……..不要讓自己休息太久，身體是有惰性的，要時時訓練
而這些可以跟著跑的同學也要惜福………有些家庭暑假小朋友就得要去打工，不然就得要在家幫忙
中午場畢業的學生和三年級的學生完成咖哩飯VS筍子湯VS小芋頭VS 馬鈴薯片VS烤蕃茄….。還加看了「六號出口」……..每屆帶的學生都要來家裡一趟，老婆也熱情招待…..小蘋果表現不錯，今天沒有怯場哦。
又是另一個「半馬」，好像對於這樣的里程數沒有什麼感覺了。繼上次仁德休息站後，這次終點是關廟休息站，因為路線有些上下坡，對於小腿的負擔和平路相比是有些沈重的，雖然學生笑稱我是下坡王，但是遇到了上坡，真的很想哭。
入秋後天氣會愈來愈涼，在全身都溼的時候，風一吹來還真的有點冷，只好繼續再跑，不能停太久。到最後真的只能靠著意志力，強忍著自己不去招公車…………..
下回，來試試全馬……..不要讓自己休息太久，身體是有惰性的，要時時訓練
2011/8/11
這部電影叫「酷馬」……
年紀漸大，發現原來感傷、流淚是改不了的習慣
一部電影的舖陳、場景、一句對話，都讓我泣不成聲。
赫然驚覺，以前的我，看電影淚流的原因是投射作用，而今天我，是因為電影勾勒出心中真正的痛。
誰沒有痛？只不過是一層層的歡笑掩蓋了那層苦。但終究會在最巧妙的時機與情境中釋放與宣洩。
若十年前我來看這部片，我可能會覺得片中的熱血，會著眼家庭教育與青少年的問題，畢竟導演淡化了主角死亡的情緒（因為他以另一種方式在劇中存在著）。
但現在我則被挖出在午夜夢迴中讓我嚇醒的畫面，醫院、插管、掙扎….。我竟然經歷不只一次，我掩面思索，我如何走過？我還是我嗎?
當負面情感湧上來，我還可以如此陽光嗎?這樣的對比太過於迥異了吧？
還好我不擅於長時間處於悲傷，馬拉松的目標還記得是三四月時訂的，那時訂得有點不切實際，因為第一次跑三千公尺就快虛脫了，是因為學生約，只因為我以前曾是田徑隊….。
跑步中，讓我想通了許多事，也讓我渡過了生命中最難熬的日子，呼吸中讓我什麼都不用想，只有跑…只有跑………
穿上鞋子，RUN……..我靠我自己的每一步，完成我的42K，不必靠別人，我自己肯定我自己。
原本是要寫影評的…..這部電影叫「酷馬」…….寫了一堆和電影不相干的事
一部電影的舖陳、場景、一句對話，都讓我泣不成聲。
赫然驚覺，以前的我，看電影淚流的原因是投射作用，而今天我，是因為電影勾勒出心中真正的痛。
誰沒有痛？只不過是一層層的歡笑掩蓋了那層苦。但終究會在最巧妙的時機與情境中釋放與宣洩。
若十年前我來看這部片，我可能會覺得片中的熱血，會著眼家庭教育與青少年的問題，畢竟導演淡化了主角死亡的情緒（因為他以另一種方式在劇中存在著）。
但現在我則被挖出在午夜夢迴中讓我嚇醒的畫面，醫院、插管、掙扎….。我竟然經歷不只一次，我掩面思索，我如何走過？我還是我嗎?
當負面情感湧上來，我還可以如此陽光嗎?這樣的對比太過於迥異了吧？
還好我不擅於長時間處於悲傷，馬拉松的目標還記得是三四月時訂的，那時訂得有點不切實際，因為第一次跑三千公尺就快虛脫了，是因為學生約，只因為我以前曾是田徑隊….。
跑步中，讓我想通了許多事，也讓我渡過了生命中最難熬的日子，呼吸中讓我什麼都不用想，只有跑…只有跑………
穿上鞋子，RUN……..我靠我自己的每一步，完成我的42K，不必靠別人，我自己肯定我自己。
原本是要寫影評的…..這部電影叫「酷馬」…….寫了一堆和電影不相干的事
2011/8/10
第一次從學校坐公車回歸仁
最近常騎小折上班（因為我大台的愛車賣了），一直奉行著節能減碳的生活。
今天因為早上有事到台南市，就讓老婆載去學校，所以就決定試試坐公車回家。
坐公車好像也沒什麼了不起的事
但一上車就覺得不得了，因為這路線車次不多，而且現在社會只有沒有駕照的學生及老到不能騎車和開車的人才會坐公車。像我這樣的成年人在台南根本不可能會搭車上下班。
在等公車時昱涵陪我等車，一些下班的老師見到我在學校前的公車站等車，莫不投以異樣眼光，熟稔的同事紛紛詢問，說怎麼了……為何要搭公車？為何不能坐公車，大人們不是說要愛護地球，為何不能身體力行……………….
三十分就到家了，而且很舒服，也可以在車上看個書，重點是，為地球盡一點心力，唯一的缺點是………….一上車就有個大胖子坐我旁邊，而且身上好臭………。
今天因為早上有事到台南市，就讓老婆載去學校，所以就決定試試坐公車回家。
坐公車好像也沒什麼了不起的事
但一上車就覺得不得了，因為這路線車次不多，而且現在社會只有沒有駕照的學生及老到不能騎車和開車的人才會坐公車。像我這樣的成年人在台南根本不可能會搭車上下班。
在等公車時昱涵陪我等車，一些下班的老師見到我在學校前的公車站等車，莫不投以異樣眼光，熟稔的同事紛紛詢問，說怎麼了……為何要搭公車？為何不能坐公車，大人們不是說要愛護地球，為何不能身體力行……………….
三十分就到家了，而且很舒服，也可以在車上看個書，重點是，為地球盡一點心力，唯一的缺點是………….一上車就有個大胖子坐我旁邊，而且身上好臭………。
2011/7/23
原來大崗山是那麼美
今天，把我的愛車賣了，送他最後一程 新主人來牽車，
我騎著小折陪著衝到大崗山 小折真的不適合騎山路
來回40K的路程 在大崗山上，遇見一位高苑科大教授，他帶著我們去看大崗山最美的夕陽 帶著我們去用齋飯，還帶我們去視野最棒的餐廳 我們望著嘉南平原
那位教授說著林爽文、朱一貴...就在前面的平原來回馳騁
他說著一個個的歷史故事，一個個躲清兵的、躲日軍的，都在這座古剎，都在這山頭
重點來了 教授說了一句很有哲理的話：「在這樣的美景前，看到了面前平原歷史的這般爭功諉過、戰亂混沌。若沒有要升官、沒有當商人，這樣好好過日子很幸福了。」
我聽到後，思考許久….我沒有為了升官、我也沒有當商人，為何把自己搞得那麼累……..
原來我們常去的大崗山是那麼美，我一定要帶我的老婆和小蘋果…..再去一趟大崗山
我騎著小折陪著衝到大崗山 小折真的不適合騎山路
來回40K的路程 在大崗山上，遇見一位高苑科大教授，他帶著我們去看大崗山最美的夕陽 帶著我們去用齋飯，還帶我們去視野最棒的餐廳 我們望著嘉南平原
那位教授說著林爽文、朱一貴...就在前面的平原來回馳騁
他說著一個個的歷史故事，一個個躲清兵的、躲日軍的，都在這座古剎，都在這山頭
重點來了 教授說了一句很有哲理的話：「在這樣的美景前，看到了面前平原歷史的這般爭功諉過、戰亂混沌。若沒有要升官、沒有當商人，這樣好好過日子很幸福了。」
我聽到後，思考許久….我沒有為了升官、我也沒有當商人，為何把自己搞得那麼累……..
原來我們常去的大崗山是那麼美，我一定要帶我的老婆和小蘋果…..再去一趟大崗山
2011/7/20
新光碼頭....
在高雄好幾天沒有運動了，找了一個景點----新光碼頭
規劃路線時發現沒有比較好跑到的路段，路車貨櫃車一堆...
還是要跑.....三點多，台灣的人行道，崎嶇得像越野場地，路磚高低不平到讓小腿多承受了許多側邊的力。
開始跑時，高雄的空氣真是糟到不行，三點多還不是下班時間，但是來往的貨櫃車與震耳欲聾的喇叭聲，到了中途還有奇怪的工廠味道，讓人隱隱作噁...，呼吸一直都很順，不太敢用力吸，怕吸進大量灰塵及化學毒物...。
直到夢時代附近，才開始有自行車道...空氣也才好一些。到了新光碼頭，看到了一堆小朋友脫光光在水池中玩，看他們真可愛，改攻天再帶宜軒去玩，但我想他媽媽一定不會讓小朋友脫光衣服玩水的....而且一定會說：「那不知道有多少細菌」。
這樣的路線真的不適合跑步，但二個小時20K....也算有運動了...
規劃路線時發現沒有比較好跑到的路段，路車貨櫃車一堆...
還是要跑.....三點多，台灣的人行道，崎嶇得像越野場地，路磚高低不平到讓小腿多承受了許多側邊的力。
開始跑時，高雄的空氣真是糟到不行，三點多還不是下班時間，但是來往的貨櫃車與震耳欲聾的喇叭聲，到了中途還有奇怪的工廠味道，讓人隱隱作噁...，呼吸一直都很順，不太敢用力吸，怕吸進大量灰塵及化學毒物...。
直到夢時代附近，才開始有自行車道...空氣也才好一些。到了新光碼頭，看到了一堆小朋友脫光光在水池中玩，看他們真可愛，改攻天再帶宜軒去玩，但我想他媽媽一定不會讓小朋友脫光衣服玩水的....而且一定會說：「那不知道有多少細菌」。
這樣的路線真的不適合跑步，但二個小時20K....也算有運動了...
2011/7/17
青春的尾巴---馬拉松志工行
算是見習吧，因為預計要在十一月參加馬拉松賽，與堂哥和幾個學生們參加星光馬拉松賽的志工。
看到全省各地的跑者，整裝待發的架式與樣子，讓有點步入中年的心都熱血了起來。有時覺得好笑，又不是年輕人，什麼活動有想沾一點.........
前天有位獨自單車環島回來的好朋友和我談到這樣的話題，為何我們都想做些瘋狂的事情，為何想辦法讓自己身體好一點？為什麼開始大量運動...因為我們都想捉住青春最後的尾巴，想用行動證明自己還是和年青人一樣有活力的。
好像有點可悲，「人總是在快結束時才開始擔心失去」，但至少我們在擔心之於，想讓自己能多發一點光和熱。
今天的活動非常充實，從某家知名的牛肉湯店開始（好像沒有想像中那麼好吃），胡亂指揮交通、放了幾以千支的螢光棒（絕大部份是學生弄的）．在三K的自行車道上來回不知幾次、無數聲的加油、還有酒醉人士意外的插曲、類似梵谷Staring Night 四草橋的光影、狂風爆雨的洗滌．最感動的鹽酥雞、最溫暖人心的關東煮、最讓人放心的堂哥、還有留我們下來吃宵的昆慶一家人……….想起來，今天怎麼這麼踏實。
還是擔心，擔心學生的安全，擔心家長如何抱怨，這麼晚怎麼還回到家？可是馬拉松就辦在晚上呀，結束了也十一點多了，收完後也快十二點…..。
先和學生家長說生抱歉，下次太晚的活動不會讓學生參加了……
很累………….但我好像有捉到一絲絲青春的尾巴……用力嘶吼著生命的光輝
看到全省各地的跑者，整裝待發的架式與樣子，讓有點步入中年的心都熱血了起來。有時覺得好笑，又不是年輕人，什麼活動有想沾一點.........
前天有位獨自單車環島回來的好朋友和我談到這樣的話題，為何我們都想做些瘋狂的事情，為何想辦法讓自己身體好一點？為什麼開始大量運動...因為我們都想捉住青春最後的尾巴，想用行動證明自己還是和年青人一樣有活力的。
好像有點可悲，「人總是在快結束時才開始擔心失去」，但至少我們在擔心之於，想讓自己能多發一點光和熱。
今天的活動非常充實，從某家知名的牛肉湯店開始（好像沒有想像中那麼好吃），胡亂指揮交通、放了幾以千支的螢光棒（絕大部份是學生弄的）．在三K的自行車道上來回不知幾次、無數聲的加油、還有酒醉人士意外的插曲、類似梵谷Staring Night 四草橋的光影、狂風爆雨的洗滌．最感動的鹽酥雞、最溫暖人心的關東煮、最讓人放心的堂哥、還有留我們下來吃宵的昆慶一家人……….想起來，今天怎麼這麼踏實。
還是擔心，擔心學生的安全，擔心家長如何抱怨，這麼晚怎麼還回到家？可是馬拉松就辦在晚上呀，結束了也十一點多了，收完後也快十二點…..。
先和學生家長說生抱歉，下次太晚的活動不會讓學生參加了……
很累………….但我好像有捉到一絲絲青春的尾巴……用力嘶吼著生命的光輝
2011/7/3
為了地球人的安全
半夜三點,看完讓自已輕鬆一點的電子書
我終於還是回到了現實。
昨天用自己非常不真實的心境我送了無緣女兒最後一程,隨即用『暖暖』這本電子書塞滿快炸掉的腦子。
想起某人說的一句話：「人類正經歷史上最長的青春期,而且不知何時能停止」
三十多歲了,我好像真的如此,還是像青春期一樣任性,一樣跑跑跳跳,一樣幼稚...。我不得不自我安慰自己,我的心像紅色的孩子！〈赤子之心〉。...幫大家降溫一下
我很快陷入悲傷,但也無法在那泥濘中太久,畢竟我還得帶給很多人歡笑。
老天爺來吧！這次你還是沒有擊倒我,而且沒有愛國裁判和電了襪事件...。
我會挺身而起的。
為了地球人的安全
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2011/6/25
給未取名字的妳
亂了幾天的心，終於理清一些思緒，對老天早就失望，在經歷人生許多事之後早就知道還是要自己來面對，也不再相信「否極泰來」這類安慰的話了。只是納悶，為何一定要這麼捉弄人？為何把人弄得那麼苦？
那晚，我們花了近十個小時等待著「死亡」，經過萬般無奈的情緒糾葛，我們做了這樣的決定。我們知道，你將以這樣的方式開場，而且瞬間落幕。就像是apple的姊姊一樣，只來人間虛晃一招。但你沒有按照劇本走，或許流淌著「反骨搞怪」血液的你，有著自己盤算的方式。
但那晚你上了我人生中痛苦的一課：原來看著自己心愛的人痛苦的神情，是天地間最大的折磨。
你終究還是捨不得，也或許是還沒有折騰完我們，你若有機會長大，我一定要好好問問你。
出生該是喜悅，但所有人一絲絲也感覺受不到，我想是怕僅有600g的你受苦吧？也許是自私一點，怕整個家庭受苦吧。但有同事提醒了我，我們們不能不公平，對於你的出生，也該是歡愉一點的。這些我懂，但我怕，在我們歡笑聲未停之前，你若撐不住，那豈不讓我們更痛？
我只能「斯巴達式」地，向你說：「來吧，有能力你就好好活下來，若不行就讓大家輕鬆哭一場吧.............」
沒有羊水，只有保溫箱的你若能活下來，你將能無懼人間疾苦
沒有臍帶，只有纏繞無數管線的你若能撐下去，你將能勇敢面對無情的人生
沒有母親在陪，只有醫護人員照料的你若能捱過去，你將能在未來適應各種困境
給還沒有名字的你，我的寶貝..............加油
好多人愛你，加油
2011/6/22
2011/6/21
2011/6/17
2011/5/31
2011/5/30
2011/5/2
2011/3/28
2011/3/12
但看到小朋友這般可愛，真的很開心.........
拔.....拔..........拔拔
最近女兒瘋狂地喜歡叫我
或許她是因為看到我不斷舉手，她也覺得很好玩吧
被需要的感覺、被叫爸爸的感覺，真的很棒
有位同事和我說，小朋友是撒旦引誘大人生小孩的工具。但看到小朋友長大，看他自己爬樓梯，看到他拿故事書要我唸給他聽，真的很開心.........
最近女兒瘋狂地喜歡叫我
或許她是因為看到我不斷舉手，她也覺得很好玩吧
被需要的感覺、被叫爸爸的感覺，真的很棒
有位同事和我說，小朋友是撒旦引誘大人生小孩的工具。但看到小朋友長大，看他自己爬樓梯，看到他拿故事書要我唸給他聽，真的很開心.........
2011/3/3
2011/2/9
2011/1/16
龍應台 大江大海 心札
夜裡，龍應台的文章伴我入睡
民國三十八年，在歷史課本中，只是一個重要的年代，對我而言在學生時代，是老師要我們記下來的年份，政府撤退來台，中華人民共和國成立；12月7日——中華民國發布總統令，中華民國政府從四川成都遷都台灣。
太原五百完人、徐蚌會戰、金門古寧頭戰役...等，這一切對我都是那麼無關緊要，但對某些人而言，是生命的挑戰與人生的轉折。
我們如此不在乎對岸的一切，並非我們的根不在對岸，只不過太過久遠，幾代幾代祖.....又或許在血液中那隱姓埋名的西拉雅祖大目降社....
從原頭，便產生了差異，無法苟同的差別，更是記憶與認同感異同
在夢中，出現書中描繪的戰場與血腥的畫面..
最後，一個個推擠上船，船笛聲響
高雄港、基隆港... 這群外省人原本反共的暫居地，成了許多人一輩子落了地、紮了根。
隔日，在高雄孫家小館用餐，它就落在山東街上，旁邊就是熱河街、松江街、遼寧街...，原來高雄，這個心中的港都，還留有這些文化的軌跡、還留有這飲食的美味。
原來，我們不斷被歷史推著走，走向更新走向更多未知數，但我們也開始遺忘，開始失去歷史，新的可能更好，舊的可能很美，但這交接與轉化之中，取捨與否？
我開始想阿嬤，小時候的我常常隨口問著：「阿嬤，你和我說你小時候怎麼樣？」
我不知道是我的問題不好，還是她無法具體陳述，問答總是在三兩句話就結束。
若能時光到流，我一定要拚裝出我文化的根............至少，我能和小蘋果說：「我們家族的事跡如何，至少我能說說我那曾是秀才的外曾祖父..」
民國三十八年，在歷史課本中，只是一個重要的年代，對我而言在學生時代，是老師要我們記下來的年份，政府撤退來台，中華人民共和國成立；12月7日——中華民國發布總統令，中華民國政府從四川成都遷都台灣。
太原五百完人、徐蚌會戰、金門古寧頭戰役...等，這一切對我都是那麼無關緊要，但對某些人而言，是生命的挑戰與人生的轉折。
我們如此不在乎對岸的一切，並非我們的根不在對岸，只不過太過久遠，幾代幾代祖.....又或許在血液中那隱姓埋名的西拉雅祖大目降社....
從原頭，便產生了差異，無法苟同的差別，更是記憶與認同感異同
在夢中，出現書中描繪的戰場與血腥的畫面..
最後，一個個推擠上船，船笛聲響
高雄港、基隆港... 這群外省人原本反共的暫居地，成了許多人一輩子落了地、紮了根。
隔日，在高雄孫家小館用餐，它就落在山東街上，旁邊就是熱河街、松江街、遼寧街...，原來高雄，這個心中的港都，還留有這些文化的軌跡、還留有這飲食的美味。
原來，我們不斷被歷史推著走，走向更新走向更多未知數，但我們也開始遺忘，開始失去歷史，新的可能更好，舊的可能很美，但這交接與轉化之中，取捨與否？
我開始想阿嬤，小時候的我常常隨口問著：「阿嬤，你和我說你小時候怎麼樣？」
我不知道是我的問題不好，還是她無法具體陳述，問答總是在三兩句話就結束。
若能時光到流，我一定要拚裝出我文化的根............至少，我能和小蘋果說：「我們家族的事跡如何，至少我能說說我那曾是秀才的外曾祖父..」
2011/1/15
大江大海 心札
夜裡，龍應台的文章伴我入睡
民國三十八年，在歷史課本中，只是一個重要的年代，對我而言在學生時代，是老師要我們記下來的年份，政府撤退來台，中華人民共和國成立；12月7日——中華民國發布總統令，中華民國政府從四川成都遷都台灣。
太原五百完人、徐蚌會戰、金門古寧頭戰役...等，這一切對我都是那麼無關緊要，但對某些人而言，是生命的挑戰與人生的轉折。
我們如此不在乎對岸的一切，並非我們的根不在對岸，只不過太過久遠，幾代幾代祖.....又或許在血液中那隱姓埋名的西拉雅祖大目降社....
從原頭，便產生了差異，無法苟同的差別，更是記憶與認同感異同
在夢中，出現書中描繪的戰場與血腥的畫面..
最後，一個個推擠上船，船笛聲響
高雄港、基隆港... 這群外省人原本反共的暫居地，成了許多人一輩子落了地、紮了根。
隔日，在高雄孫家小館用餐，它就落在山東街上，旁邊就是熱河街、松江街、遼寧街...，原來高雄，這個心中的港都，還留有這些文化的軌跡、還留有這飲食的美味。
原來，我們不斷被歷史推著走，走向更新走向更多未知數，但我們也開始遺忘，開始失去歷史，新的可能更好，舊的可能很美，但這交接與轉化之中，取捨與否？
我開始想阿嬤，小時候的我常常隨口問著：「阿嬤，你和我說你小時候怎麼樣？」
我不知道是我的問題不好，還是她無法具體陳述，問答總是在三兩句話就結束。
若能時光到流，我一定要拚裝出我文化的根............至少，我能和小蘋果說：「我們家族的事跡如何，至少我能說說我那曾是秀才的外曾祖父..」
民國三十八年，在歷史課本中，只是一個重要的年代，對我而言在學生時代，是老師要我們記下來的年份，政府撤退來台，中華人民共和國成立；12月7日——中華民國發布總統令，中華民國政府從四川成都遷都台灣。
太原五百完人、徐蚌會戰、金門古寧頭戰役...等，這一切對我都是那麼無關緊要，但對某些人而言，是生命的挑戰與人生的轉折。
我們如此不在乎對岸的一切，並非我們的根不在對岸，只不過太過久遠，幾代幾代祖.....又或許在血液中那隱姓埋名的西拉雅祖大目降社....
從原頭，便產生了差異，無法苟同的差別，更是記憶與認同感異同
在夢中，出現書中描繪的戰場與血腥的畫面..
最後，一個個推擠上船，船笛聲響
高雄港、基隆港... 這群外省人原本反共的暫居地，成了許多人一輩子落了地、紮了根。
隔日，在高雄孫家小館用餐，它就落在山東街上，旁邊就是熱河街、松江街、遼寧街...，原來高雄，這個心中的港都，還留有這些文化的軌跡、還留有這飲食的美味。
原來，我們不斷被歷史推著走，走向更新走向更多未知數，但我們也開始遺忘，開始失去歷史，新的可能更好，舊的可能很美，但這交接與轉化之中，取捨與否？
我開始想阿嬤，小時候的我常常隨口問著：「阿嬤，你和我說你小時候怎麼樣？」
我不知道是我的問題不好，還是她無法具體陳述，問答總是在三兩句話就結束。
若能時光到流，我一定要拚裝出我文化的根............至少，我能和小蘋果說：「我們家族的事跡如何，至少我能說說我那曾是秀才的外曾祖父..」
2011/1/14
要搏，就照我的方式來 重點搞要
- 手上要有很多現金，因為你才能趁人之危低價接手便宜貨。
- 抱著無所謂的心態，隨時可以轉身就走，你就容易占上風
- 向你報好康的人說不
- 賣方總是有隱瞞
- 如果你一份鐘能看完一頁，那就每天撥出一個小時，一個星期很容易讀完一本書
- 決策工具，例出各的優缺點，並加上重要性。可以簡易看出決定的重要與否。
- 年輕重要的一堂課：互惠（圖書館借書的故事，小胖的故事）
- 關於人性重要的七件事。
- l 沒有人會在乎你（只在乎自己）
- l 遠離卑小人
- l 不管學校如何教你，你所見到的表象，就是事實的真實情況。
- l 永遠不要羨慕別人
- l 過了三十，就不該再把自己的人生怪罪在父母身上。
- l 不要把別人說三道四的話轉述給朋友
- l 別期待別人心存感激別期待別人心存感激
- 上台說話的要點
- l 要簡短
- l 試著一次傳遞一個重點
- l 製造警喜
- l 善用幽默
- l 慢慢講
- l 善用提詞小卡，常常抬起頭
- l 別自誇，這不是什麼光榮的事
- l 重複使用精采的講稿
10. 只要錢還在你的口袋你就是大爺。
11. 談判時一定要別人先出價。
12. 機會上百，但贏家只選擇最棒的出手。
13. 投資最好的時候就是出現在經濟混亂或衰退時期，別人資產要低價出售時，你又有能力開出支票時。
2011/1/13
要搏，就照我的方式來 重點搞要
1. 手上要有很多現金，因為你才能趁人之危低價接手便宜貨。
2. 抱著無所謂的心態，隨時可以轉身就走，你就容易占上風
3. 向你報好康的人說不
4. 賣方總是有隱瞞
5. 如果你一份鐘能看完一頁，那就每天撥出一個小時，一個星期很容易讀完一本書
6. 決策工具，例出各的優缺點，並加上重要性。可以簡易看出決定的重要與否。
7. 年輕重要的一堂課：互惠（圖書館借書的故事，小胖的故事）
8. 關於人性重要的七件事。
沒有人會在乎你（只在乎自己）
遠離卑小人
不管學校如何教你，你所見到的表象，就是事實的真實情況。
永遠不要羨慕別人
過了三十，就不該再把自己的人生怪罪在父母身上。
不要把別人說三道四的話轉述給朋友
別期待別人心存感激別期待別人心存感激
9. 上台說話的要點
要簡短
試著一次傳遞一個重點
製造警喜
善用幽默
慢慢講
善用提詞小卡，常常抬起頭
別自誇，這不是什麼光榮的事
重複使用精采的講稿
10. 只要錢還在你的口袋你就是大爺。
11. 談判時一定要別人先出價。
12. 機會上百，但贏家只選擇最棒的出手。
13. 投資最好的時候就是出現在經濟混亂或衰退時期，別人資產要低價出售時，你又有能力開出支票時。
2. 抱著無所謂的心態，隨時可以轉身就走，你就容易占上風
3. 向你報好康的人說不
4. 賣方總是有隱瞞
5. 如果你一份鐘能看完一頁，那就每天撥出一個小時，一個星期很容易讀完一本書
6. 決策工具，例出各的優缺點，並加上重要性。可以簡易看出決定的重要與否。
7. 年輕重要的一堂課：互惠（圖書館借書的故事，小胖的故事）
8. 關於人性重要的七件事。
沒有人會在乎你（只在乎自己）
遠離卑小人
不管學校如何教你，你所見到的表象，就是事實的真實情況。
永遠不要羨慕別人
過了三十，就不該再把自己的人生怪罪在父母身上。
不要把別人說三道四的話轉述給朋友
別期待別人心存感激別期待別人心存感激
9. 上台說話的要點
要簡短
試著一次傳遞一個重點
製造警喜
善用幽默
慢慢講
善用提詞小卡，常常抬起頭
別自誇，這不是什麼光榮的事
重複使用精采的講稿
10. 只要錢還在你的口袋你就是大爺。
11. 談判時一定要別人先出價。
12. 機會上百，但贏家只選擇最棒的出手。
13. 投資最好的時候就是出現在經濟混亂或衰退時期，別人資產要低價出售時，你又有能力開出支票時。
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