D282 練習吧，我們通常只練身體，少有人練心。

可能是突然的神經打結，我要連續一年每天寫一篇文章，讓每天流經腦袋中的靈光乍現有機會用文字方式出現。逼自己在一切「日常」的生活中找到「不平常」。

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D282：108/7/4
距結束天數：83日

終於讀完這本書了，「大腦升級2.0」是一本神經科學的書，它提供了科學的角度來看人類的行為，如同書中所示，鍛鍊是能使自己更強大的。

技藝能透過練習，我們能加快速度，能更有效率，減少迂迴無用的動作。
心念也能透過練習，我們專注在新的價值觀，練習著新的思維，應該也能如同動作一樣，更有效，更心安，更平靜。

記下書中提到重新連結大腦的四個步驟

1.聚焦（Focus)

2.努力練習(effort)

3.輕鬆自如(Effortlessness)

4.堅持不懈(Determination)

練習吧，我們通常只練身體，少有人練心。

方法都一樣，只是方向不同，一個往外，一個往內。