D305 愛上水電diy

可能是突然的神經打結，我要連續一年每天寫一篇文章，讓每天流經腦袋中的靈光乍現有機會用文字方式出現。逼自己在一切「日常」的生活中找到「不平常」。

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D305:109/7/29
距結束天數：64日

上了一期又兩堂的水電班，還沒有出師，但讓自己愈來愈勇於亂修家電。我回想一下，這一陣子修好熱水壺、電扇、烘碗機、吹風機、藍芽麥克風...。

家中瓦斯爐一直有點火後自動斷火的問題，查了一下網路，是熱電偶的問題，為了安全要求，這種家用的瓦斯爐都有電磁閥，當沒有點著火，他自動會關閉瓦斯，但這裝製讓我們很困擾。

暑假，有時間讓我試試身手。

拆解爐台的過程很不順利，不小心扯斷瓦斯管路，弄得廚房都味道。找不到如何拆解，邊查網路邊動手，生鏽的套件每個要取下來都花了很大功夫，一直在動腦，一直在想著其中的結構，一直發現問題，解決問題。

突然發現我變了，我以前很懶得動腦動手，一有難題我就放著，小時候常有拆開裝不回去的玩具，常常被大人唸。

最後，還是因為管件氧化太嚴重，暴力也沒有用，卡死後影響面版的拆解。我還LINE上群組問了水電班的學長姊。在最後不得不的情況下，整個檯面玻璃旋轉180度〈 另外一邊的螺絲已經鬆開〉， 看到裡面燒斷的電線使瓦斯爐電磁閥無法作用， 每次都會自動熄火， 把線重新接上就好了。

花了五個小時，好累。但值得。

感謝老婆沒有被我嚇到，瓦斯爐被拆得亂七八糟，中島台上滿是零件。我又破一關了。

愛上水電diy

D304 「人生的體育課」

可能是突然的神經打結，我要連續一年每天寫一篇文章，讓每天流經腦袋中的靈光乍現有機會用文字方式出現。逼自己在一切「日常」的生活中找到「不平常」。

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D304:108/7/28
距結束天數：61日

那天，主任提到一個有趣的論點「人生的體育課」

小時候，我們最愛跑跑跳跳，最愛上體育課，希望所有的時間都能到處走跳。當長大一點的時候，變老一點時，我們愈來愈不愛體育課。一直到年老，我們最愛的又會是體育課，因為只有運動，才能讓生命的品質變好。

黃昏時看著操場，只有小朋友與老人。而也只有他們最有時間去上最珍貴的體育課，其他人都去上著「如何發大財」的課了。

蔡主任就是體育老師，看來，他最聰明，一輩子都運動、工作也在連動、退休也是。

若你目前沒有選修「體育課」，快去選一門，別錯過了。

D303 選了副大框框眼鏡--女兒長大了 / 建東眼鏡

可能是突然的神經打結，我要連續一年每天寫一篇文章，讓每天流經腦袋中的靈光乍現有機會用文字方式出現。逼自己在一切「日常」的生活中找到「不平常」。

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D303:108/7/27
距結束天數：62日

小時候，忘了是幾年級，看到同學戴眼鏡，覺得好帥、好斯文，心中就開始盤算著。聽說躺在床上看書、在被窩裡看書、常打電動 .....。我這些方法都試了。

也不知道是因為我的努力，還是時候本來就時間到了，很快，我就載上眼鏡，當然我就更帥了。當然也開始接受戴眼鏡的一切不方便，一直到開始有同學戴隱形眼鏡，我才短暫脫離眼鏡的束縛。後來發現不戴不行，不戴被嫌殺氣太重，只好重拾眼鏡。

戴眼鏡變成了一輩子的事，它一直跟著你，偶爾能換個不同樣式的鏡框，一陣子粗框、一陣子文青、一陣子青春風....。臉蛋無法變，但經過眼鏡的百搭變化，我也能因著一下時髦一下復古。

那天帶老媽去重配眼鏡，女兒也跟去，順便檢查後發現，二百多度了，一直有觀察到她常瞇瞇眼看到東，原來...。

近視會遺傳嗎？還是愛美也會遺傳？

這是女兒的第一副眼鏡，在建東大哥那兒配的(學生家長)。順道工商一下，想配鏡？和其他連鎖眼鏡行相較，一定讓你便宜到有感。在那兒配鏡六年了，有時候有關係真的很有關係。

選了副大框眼鏡，女兒長大了。現在全家都戴眼鏡了。


PS.建東眼鏡GOOGLE就能知道地址

D302 謝謝

可能是突然的神經打結，我要連續一年每天寫一篇文章，讓每天流經腦袋中的靈光乍現有機會用文字方式出現。逼自己在一切「日常」的生活中找到「不平常」。

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D302:108/7/26

距結束天數：63日

晚上，神父分享了一個故事：

他們的教會曾派一位牧師到日本，到日本後為了學日文，買了一本日文字典自學，但學習過程中挫敗不斷。教會的前輩給他一個建議，只要把字典中負面的字拿掉，一下子去掉了一大半內容。再刪掉對人的黑暗部份拿掉，又去掉一大半。一步步刪掉生命中不適合的字眼。最後，只剩「謝謝」。

謝謝。

D303 拿掉的宗教、組織、稱謂，我們都只是人

可能是突然的神經打結，我要連續一年每天寫一篇文章，讓每天流經腦袋中的靈光乍現有機會用文字方式出現。逼自己在一切「日常」的生活中找到「不平常」。

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D303：108/7/25

距結束天數：62日

每一個宗教團體，就像是人與人之間互相形成的組織，有佛教、天主教、基督教的組織，每個組織都有擁有屬於自己的資源，每一個組織都有自認為最精闢的道理、最與眾不同的特點，也就是因為這樣的侷限性，形成了排外性。只有我的同類人，才能分享組織內的資源。

當我們在吵著佛光山鏟平的山頭，錫安山不是也一樣嗎？真福山不是也一樣嗎？慈濟不也是一？義大世界不是也一樣嗎？政府單位也是組織，不也是一樣？

拿掉的宗教、組織、稱謂，我們都只是人。

人，就有人性，人性中的黑、白、灰的全部加總，才是完整的人。

ps.今晚住真福山，充滿美感的環境，果然組織有才量。

D302 身體的觀察

可能是突然的神經打結，我要連續一年每天寫一篇文章，讓每天流經腦袋中的靈光乍現有機會用文字方式出現。逼自己在一切「日常」的生活中找到「不平常」。

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D302:108/7/24
距結束天數：63日


身體的觀察
走路的時候，你有發現你的左手或者右手擺動比較大嗎？正襟危坐的時候，你有發現脊椎兩側的肌肉，因為鬆緊不同造成你的身軀微微的傾斜嗎？ 照鏡子的時候，觀察一下你的肩膀，有沒有高低不平？

這一些細微的身體觀察，必須要別人提醒才有可能會注意，必須要自己在意了才會觀察的到。就如同每天上下班的途中，除非你仔細看，你根本不知道這一切的變化。

觀察到了之後呢？觀察到了之後自然會做身體的調整。細細品嚐到身邊一切的微妙之處，你就能夠處處好奇丶處處喜悅。

用力吸一口氣，我覺得今天空氣中的濕度不一樣嗎？

D301 論幸福--都在於主觀價值

可能是突然的神經打結，我要連續一年每天寫一篇文章，讓每天流經腦袋中的靈光乍現有機會用文字方式出現。逼自己在一切「日常」的生活中找到「不平常」。

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D301：109/7/23
距結束天數：64日

快樂是由什麼決定的，40%是基因，10%是境遇，50%是主觀行為

快樂基準點跟體重基準點類似，有些人天生容易瘦，什麼都不用做就可以維持體重。心情也是也是一樣受基因影響，有些人天生就很快樂，有些人要很努力也不見得會快樂。

境遇也就是面臨的順逆境也會影響著我們的心情。好的境遇總是讓自己能快樂好一陣子，壞的也能讓我們沈溺於悲傷中。

若按照上述的說法。能夠自我控制的最大部份是主觀的行為。只要透過主觀的行為與其他部份加總，我們很容易就及格了，。

如果有一個正向的主觀價值，面對的苦難只是「化妝後的恩典」。 釋懷是一個選擇， 被痛苦困擾一輩子也是。

都在於主觀價值

D300 阻止自己適應幸福，請不斷發現幸福。

可能是突然的神經打結，我要連續一年每天寫一篇文章，讓每天流經腦袋中的靈光乍現有機會用文字方式出現。逼自己在一切「日常」的生活中找到「不平常」。

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D300：108/7/22
距結束天數：65日

今天陪同事去他看的新玩具，他買了一戶位於曾文水庫中的樓中樓套房，一行人很開心地去為他賀彩，看到他雀躍的表情，我知道這難以言表的快樂，在分享後會加倍加乘，而我們也跟著開心了起來。回到家後正好讀到書中一段，拿來與這段呼應一番。

阻止適應：人的心很強大，很容易去適應身邊的一切事物，心理學家稱之為「感覺適應」，會成為個幸福的人，就要想辦法就是「中止感覺適應」，對一切的事物都感覺到新鮮，對所有身邊的一切感到好奇，如此一來幸福就在你身邊。

突然想到我上大學的第一天，多麼快樂，幾個月後？
想到我會開車時的第一天，多麼幸福，幾年後？
想到我第一年教書時，多麼幸福，幾年後？
想到我第一年考上公立學校時，多麼雀躍，幾年後？
想到我結婚時，想到我買房子時，想到孩子出生時.........

為何人會忘了初衷，是因為一切都適應了，一切都理所當然，為何不再新鮮？

幸福的人做法會有所不同，會欣賞感謝一切，會以新的方式教書，會以新的方式對待老婆，會以新的方式與女兒互動，會不斷有新的花招，因為，這些都是我們最珍貴，也曾最最喜悅的事，一直都是。

阻止自己適應幸福，請不斷發現幸福。

D299 The Shack 心靈小屋心札

可能是突然的神經打結，我要連續一年每天寫一篇文章，讓每天流經腦袋中的靈光乍現有機會用文字方式出現。逼自己在一切「日常」的生活中找到「不平常」。

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D299：108/7/21
距結束天數：66日

The Shack 心靈小屋心札

《心靈小屋》（英語：The Shack，中國大陸譯《陋室》，香港譯《天堂小屋》）是一部於2017年上映的美國心理電影，改編自威廉·楊的2007年同名小説《小屋》。

這是生命教育課程中介紹的電影，本以為是厚重的宗教味，但電影看完後居然還是充滿基督宗教的思想架構。但本於世界宗教趨向於一宗，裡面提到的東西還是離不開人性，而人性就眾人皆同，沒有例外。

“Pain has a way of twisting us up inside.
痛苦總有辦法使人變得扭曲。”

劇中的這句話很真，也很糾心，而這扭曲著實不只搞垮了我們內在心靈，也震壞了現實生活中的一切，而這些扭曲，逼得讓我們不得不面對，一針見血地刺穿我們對於實相的認知，而痛苦是常態，只是我們誤以為它遠離。

面對苦難，怨懟是人的第一反應，若有怨恨的對象還可以往死裡去恨，但若是對次上蒼的恨？那如何解套？

「原諒，不是一時半刻，而是一次又一次的選擇。原諒並不會建立關係，而是讓那雙掐住自己的手鬆開」。

在這一次又一次的放過自己，讓自己有新的認知，才有可能離開憂境，才能再見到心中的神，看到內在的自己，才能回到最痛苦的深潭裡，找到人的意義。

D298 路上的一間麵店，都能填滿你的無知--「唐山牛肉麵」

可能是突然的神經打結，我要連續一年每天寫一篇文章，讓每天流經腦袋中的靈光乍現有機會用文字方式出現。逼自己在一切「日常」的生活中找到「不平常」。

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D298：108/7/20
距結束天數：67日

是報復性旅遊？還是這本來就是常態，暑假的第一週，又是台東熱氣球節，好似所有西部人都往台東去了。收假日就出現人潮了，每個有冷氣的休息站，每個便利超商都是滿滿的人。

邊開車邊找了一家麵店，逆向思考過，這是在對面車道，所以應該人較少。
「唐山牛肉麵」，臨著海，無敵的海景在別人的店中是風景，但他只想求溫飽，也可能是因為不高調，在國有地上，只要繼續繳租金，就沒有人會為難他。
公路上，這附近沒有其他賣牛肉麵的店家，老闆靦腆的笑容，我猜，他是滿足的。

每個人生活的樣態都不同，路上的一間麵店，都能填滿你的無知與好奇。

下回路過，能去吃吃好吃的麵　

D297 高明的說話技巧- 霧鹿國小

可能是突然的神經打結，我要連續一年每天寫一篇文章，讓每天流經腦袋中的靈光乍現有機會用文字方式出現。逼自己在一切「日常」的生活中找到「不平常」。

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D297：108/7/19
距結束天數：68日

要離開山上了，可能又是捨不得，所以翻看了一下地圖，看到了天龍飯店上方有一個國小，上面還有個砲台，就再去逛逛吧。

各學校應該早就因為遊客多，借用廁所的、破壞環境的人眾多，但一直沒有辦法，也沒有法源把遊客擋在門外，這一次因為武漢肺炎，一切都合理了。

霧鹿國小優美的景致讓我們看不到拒絕遊客的標語，我們逛進了校園。學校有一群台大的學生正在進行著暑假的活動，一個小男生過來，客氣且禮貌地說明，因為正在辦活動，所以遊客不方便進到學校。我們當然是明事理的人，準備要離開。

另一外美麗的女大學生也走過來，本以為她也是要來驅離我們，但她輕聲地問著：「請問有需要我們協助的嗎？」和我們閒聊了一下下。

溫柔的力量果然強大，不用說理，讓人舒服，與前一位同學直接驅趕，這說話的技巧高明多了。

ps.國小後方的霧鹿炮台，那兒曾是日本人囚禁布農族人的地方，也是目前安制那兩門俄製大炮的地方，也是遊人走訪的景點，是這般的突兀又違合。

D296 訪利稻部落

可能是突然的神經打結，我要連續一年每天寫一篇文章，讓每天流經腦袋中的靈光乍現有機會用文字方式出現。逼自己在一切「日常」的生活中找到「不平常」。

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D296：108/7/18
距結束天數：69日

她曾是美麗的女子，十八歲就嫁給故鄉的警察局局長，但想不到老公申請自願到南橫東段的利稻，就這樣一晃眼五十年，當年的原鄉部落依舊，而陳大姐身邊人事早已不同。
而我們這些觀光客，就只是過客，我們永遠只是臆測著，猜著別人的生活。

公路帶給人們方便，但也切開了更多人與人的交通。南橫還是喊著明年會通，一定帶來方便，但這次切斷的又會是什麼？

在魯地圖上看到利稻部落有個小山丘，上面有觀景台，隨口問了一下國小的小朋友，他提醒我們路上有咬人貓，說那兒可以爬。來不及問多點訊息，他們就跑了。

海拔一千多的利稻，在夏天的高熱下，還是讓人全身汗，走在看來荒廢許久的步道上，小心被咬人貓攻擊，又擔心著是否有蛇會出沒的步道。

幸好山上很美，幸好經由我們的探索，我們又走一般遊客不會走的景點。下回來利稻，別忘了試試這能一覽整個部落的小山丘。

D295 露餡了-攻向陽失利

可能是突然的神經打結，我要連續一年每天寫一篇文章，讓每天流經腦袋中的靈光乍現有機會用文字方式出現。逼自己在一切「日常」的生活中找到「不平常」。

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D295：108/7/17
距結束天數：70日

抱著一定要改頂的心情，算準了時間，至第一個山屋前，我們的時間是超前的，但遇到了盡責的山屋管理員，一不小心讓露餡了，我們登記要單攻的時間其實是昨天，而今天是偷偷來，在理虧下，決定下回再來，山還是在，別抱著擔憂上山。

也因為這樣，慢步在森林遊樂區中，躺在松針地毯上，老婆興女兒撿著家裡還有一大堆的松果，但一切都因為步調慢了下來，一切就更心靜了。

途中遇到了許多同行，這個時間出遊最容易遇到老師們，有一隊七人，走南二段，七天的行程，其中有兩位小朋友，只能投以羨慕的眼光，老婆小孩無法忍受不洗澡，而這種住山屋或野營的機會就小了。

都好，很多事都只能感動別人，無法強迫，只能陪著。

回程，原本以為還是一樣營區我們包場，後來被告知有近三十人的團體。是台東的國小辦的活動，又都是同行，所以我們還是堅持再住一晚，三個晚上在同一個地點車宿，也算是破記錄了，這樣的環境其實再多住兩天也OK，在這樣時間暫停的空氣中，好舒服。

晚上，看著小朋友自己野炊，有人燒焦，有人亂尖叫....。
國中，那時我也是如此。想不到現在，居然在教餐飲。

完了，這些孩子晚上一定很晚睡，我們能睡得好？

D294 向陽營地

可能是突然的神經打結，我要連續一年每天寫一篇文章，讓每天流經腦袋中的靈光乍現有機會用文字方式出現。逼自己在一切「日常」的生活中找到「不平常」。

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D294：108/7/16

距結束天數：71日

向陽，這兒真的向陽，很早，陽光就打在車上，起床後，車裡沒有霧水，印象中車宿少有這樣經驗。

昨晚，同事小朋友借宿我們車中，第一次車中睡四個人，下層三位，上層一位。原來擠一下，還是有伸縮空間的。

同事們帶小朋友單攻嘉明湖，共18小時，相信對孩子或大人一定都是難忘的回憶。

我們在諸多考量下，明天只走向陽山，希望順利。

D293 懷舊 南橫東段

可能是突然的神經打結，我要連續一年每天寫一篇文章，讓每天流經腦袋中的靈光乍現有機會用文字方式出現。逼自己在一切「日常」的生活中找到「不平常」。

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D293：108/7/15

距結束天數：72日

前往向陽的路途加南橫東段，十多年沒走，多了久別重逢的感動，哪天全線再通？

2300海拔，熟悉的聲音，竟巧遇15年前導遊班同學，台灣真小。亂聊，瞭解到目前山林解禁後的困境，知道了許多不為人知的亂象，也知道了公務體系外，有一群為山林努力的人。

向陽營區，意想不到包場，所以多住了兩晚，沒有計劃的計劃下，慢遊也是種享受。

漫天星斗羅列，這種感嘆，複雜多元。

D292 自己在能認錯的部份認錯，找出一條心安之路。

可能是突然的神經打結，我要連續一年每天寫一篇文章，讓每天流經腦袋中的靈光乍現有機會用文字方式出現。逼自己在一切「日常」的生活中找到「不平常」。

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D292：108/7/14
距結束天數：73日

錯誤的認知總是讓自己與他人產生磨擦，若人與人沒有交集，那就算認知差異也無妨，但若在人際互動上不得不產生交集的狀況下，在互動又顯不足時，埋著炸藥，一步步，總會有一天，炸開。

檢討別人是無用與無力的，唯一能做的只有檢視自己。而也只有這樣，讓自己有機會看到世間的無常都只是日常，哪裡會有無常？哪裡會來紛爭？

今天剖析自己後得知：
我太抬舉自己了，我太自以為是了，在別人眼中，只是製造壓力的人。
下次互動，再低調一點，下次互動再虛心一點。

我手腳動作要慢一點，小心自己之前埋的炸藥，別自爆了。

自己在能認錯的部份認錯，找出一條心安之路。

D291 「斜槓」老爸

可能是突然的神經打結，我要連續一年每天寫一篇文章，讓每天流經腦袋中的靈光乍現有機會用文字方式出現。逼自己在一切「日常」的生活中找到「不平常」。

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D291：108/7/13
距結束天數：74日


今天到學生開的餐廳用餐。好吃的食物總是讓能撫慰著人心，以燕麥為主食，這老爸老媽沒有吃過的，餐間我們還胡亂給了學生一些意見。

離開前，老爸發現一張椅子壞掉了，學生說他問過廠商，大家都說這無法再修了。而我爸就是專門在處理這種疑難雜症，而且身為一個專業的汽車維修工人，這種小小的事情是難不倒他的。

巧合的是，我又是被木工耽誤的餐飲科老師，我車上隨時帶著電鑽也是不過份的。就在這樣因緣聚足狀況下，工具擺開來，老爸就開始修理那張快斷掉的椅子，學生找出了之前他裝潢時剩下來的自攻螺絲、去向隔壁管委會借來我們缺的工具，還去買了幾罐老爸最愛的「快乾」，女兒還到路上撿來許多菸頭（快乾要有介質才能將兩邊材料貼好，菸頭有濾嘴，撕開後正好）。

顧客成了維修工人，這畫面是有趣的。

我老爸也是現在流行的「斜槓」，「摩托車維修工人」、「農機維修工」、「木工」、「鐵工」、「抓漏」、「水電」、「農夫」、「電焊」....這些他都會，當他充滿熱情與驕傲的眼神流露時，不小心讓我也跟著「邱調」起來。

感謝老爸，他的維修能力，讓我們的餐點打折。感謝學生，打完折再幫我們折。