「誠實」-意識地覺知你對自己說的是實話

這週，想和同學談「誠實」。


WIKI上的定義：「誠實--指人凡事忠於事實，不偏左右，即使自己做錯事情也坦白承認」。我想這是大家對這兩個字普通的定義，當然大家談的也都是對「他人」的誠實。但我更想和各位討論的是對「自己內心」的誠實。


其實大多數人常在說謊，你對家人、老師、同學說謊，因為我們怕說出自己真正想法時，我們無不得到群體間的動態平衡，也就會產生衝突。但一次次當自己有些想法與念頭出現時，都被你自己截斷，每一次想要說出口的話都讓自己的理性壓仰下來，那…………..結果會是如何？你不再是你自己，因為架構我們的每個念頭都被消弭，那我們會變成一個表面上沒有情緒、沒有個性的人。而這些東西終將在某一日再度被引爆。因為我們忘了自己最真實的感受，忘了誠實。


就算是一個喜歡或厭惡的眼神都好，至少我們表達了，至少我們知道自己真正的想法是什麼，而每一分一秒我們都能誠實面對自己。而我的表達或許別人聽了不開心，但我能一次次真實地讓別人知道你是誰？你要的是什麼？而不是隱藏掩飾，除了讓自己擔憂與不開心，更加深了生命的難度。


而當別人誠實以對的時候，你若能欣賞他們的「誠實」，自然能接納，我很欣賞與我衝突的同學，因為他們敢表達自己，他們會說出老師哪兒有問題，他們會說出他們的建議。而因為我欣賞他們能直言，而我不會惱羞成怒，我會調整，會自省，若有不同意見我會說明。


除非你能對自己誠實，而變得有意識地覺察你自己，否則無法誠實地與別人建立關係；因為你將會把你自己的恐懼與偏見投射在他們身上，你一直用假面具來面具對這些戴假面具的人。而當你脫下假面具，管對方用什麼面貌以對，你都能真誠以待，用最屬於原始自己的面貌示人………。


一位我最愛的哲人曾說：


每一天的每一刻，你都必須有意識地覺知你對自己說的是實話，因為那就是你投射出去的實相。


你要開始誠實了嗎?

我們擁有的不只有眼前所擁有的

我們擁有的不單只有眼前的一切   2015/5/1

前些日子與同事到嘉義梅山，我們單車騎上「太平36彎」（聽到這名字就知道難度很高，覺得自己很強了），經過一番努力騎到山上的時候，保母車已經先到終點等我們，準備了水、水果、餅乾...。對又累又渴的我們，這是重要的補給。

同一時間，有許多不認識的車友也上山，他們見到我們有一大罐的礦泉水，紛紛向我們要水喝。基於分享，基於同理。而當然讓大家都能解渴很棒呀。但不斷下降的水量，讓我的心糾結了起來，心裡嘀咕著，我們同事上山後會不會沒有水可以喝？許多OS不斷跑出來.......分享與自私同時一躍而上，如同天使與魔鬼般地開始了正邪之爭。

突然間我想到還有另外一位同事車上還有水〈「天使」一聽之刻補血，力量大增，踢了惡魔一腳，大笑三聲〉。又想到，搞不好水半途就被喝盡〈「魔鬼」硬生生拿了大刀砍了過來，天使節節敗退〉....就這樣在短短數秒內，內心進行了數回合的爭鬥。

終於，我有了答案，若是同事的車上沒有水了，可以開車到老街買水，若真的沒有，也可以到警察局要水.....。原來還有好多方法可以解決沒有飲水的冏境。而我的心情在找到答案後平靜許多了，原來忘了我們擁有的不只有眼前的，如果知道 我們擁有的比我們現在還多，那麼我們就不會感到難過，不會想占有。

「自私」與「不安」，這兩個看似不相干的形容詞，在其背後的原因很像，都是以為我們是不夠用的？都是以為自己是不足的。看到現在的自己，你有勇氣相信你能完成自己的夢想嗎？

反觀我們的人生也是如此，我們遇到的，糾結的困境，在發現仍有可為之處，仍有巨大的後援，那.....我們何懼？何憂？除非，你仍要選擇短視，作繭自縛。還是要選擇相信再怎樣都有路，再怎樣都能解決，而將狹窄的眼野打開？

類推到我們人生，類推到我們的教育，你想到了什麼？你能如何再想？

Find your own Excuse

週三，利用社團課的時間，再次與慕紅豆的老闆見面，聽他娓娓道來他的人生態度與價值觀。他說著他從電腦公司離開，離開傳統體制的過程，決定要找回自己。他的人生迂迴曲折，但從他的眼神中，我看不出一絲絲的苦痛，初期經營常有入不敷出的窘境，但也因為他全然的相信，相信老天爺能給他活路。在他的店中，我抬頭看到了一塊匾額，看不懂的字仔細端詳，原來是「臣服」兩個字，「臣」字是橫放的，像極了一個人跪趴在地上，將生命交了出去，將所有的安排都將給老天，這時，我懂他為何能如此安然。

所以這週，打算和同學談談「藉口」這兩個字。九年多前，那時我當導師時是以西點軍校的守則--「No Excuse」為指導原則，治軍嚴明讓班上條理有序，當時的我不希望學生有藉口，也不希望自己有藉口。想不到現在的我，卻在這兒說明如何讓生命有充份的藉口。

當社會主流價值在大張撻伐「找藉口」的行為時，我們反骨地深究這兩字。人們外在的紛端是來自於人們的內心衝突，而此即為安頓身心的最大問題。那為何產生痛苦與不安，其實說穿了就是無法找到說服自己的合理理由。

• 父母要我們讀書，我們要找到「理由」讓自己坐在書桌前，要說服自己耐得住。你的「理由」可能是要考上國立學校，你的「理由」可能是要出國留學。
• 我們不想讀書，我們要找到「藉口」讓我們逃離書堆。要說服自己耐得住家人眼光，你的「藉口」可能是自己沒有天份，你的「藉口」可能是我三年級才會要認真。

理由其實就是藉口，藉口也是理由，當你的藉口能「充份」說服得了自己，不受別人眼光歧視，那你的藉口就能昇華成為理由。藉口的「充份」格外重要，你能夠讓自己不受影響，能自在安心，而不只是耍耍嘴皮。

我們人總有藉口，但有我們的藉口泰半是說服不了自己的，當藉口只是表面敷衍時，內心的愧疚與不安還是存在的，所以學會找到藉口是很重要的，重要是找到合理的藉口，更重要是讓自己想的與實際在做的事一致，不再違合。

張曉風在「給我一個解釋」文中提到：

兩千多年前的鮑叔牙似乎早已拿定主意，無論如何總要把管仲說成好人。兩人合夥做生意，管仲多取利潤，鮑叔牙說：「他不是貪心—是因為他家窮。」管仲三次做官都給人辭了，鮑叔牙說：「不是他不長進，是他一時運氣不好。」管仲打三次仗，每次都敗亡逃走，鮑叔牙說：「不要罵他膽小鬼，他是因為家有老母。」

鮑叔牙贏了，對於一個永遠有本事把你解釋成聖人的人，你只好自肅自策，把自己真的變成聖人。

物理學家可以說，給我一個支點，給我一根槓桿，我就可以把地球舉起來—而我說，給我一個解釋，我就可以再相信一次人世，我就可以接納歷史，我就可以義無反顧的擁抱這荒涼的城市。

我在慕紅豆那兒看到老闆人生的合理解釋。那你呢？你欠自己一個誠實的藉口，你欠自己一個合理解釋。說服不了自己，就別做了，無法解釋也就別裝了..............去看看真實的自己吧。

自我懷疑 -第九篇週記/我與學生的週記對談

依教育部國語辭典簡編本中所示，煩惱是指「情緒愁悶而不快活」。

人為何有這樣「讓人不舒服」的情緒？而小朋友有這個困擾嗎？我從我女兒身上觀察，她是會生氣的，對於事物任何人都各有好惡。常在與朋友聚餐的飯局中，女兒若覺得不耐煩，就會想盡辦法要讓我離開，最後她可能會生氣，最後也可能淚如雨下，她是有脾氣的，同學們應該都見識過我女兒失心瘋的樣子。但現階段的她不會「煩惱」。

她不會煩惱同學會不會和她交惡。（她的世界她就是王）
她不會煩惱今天把肉吐在地上老師會不會記恨。（我女兒不吃肉）
她不會煩惱今天K了同學，家長會不會找上門來。（她媽媽很怕去學校被投訴）
她不會煩惱這幅畫會不會畫得很醜。（她拿起顏料就有自信大筆揮毫）
她不會煩惱明天要上台跳舞會不會緊張。
………..

或許有人會反駁，小朋友本來就無憂無慮呀，長大自然就會煩惱的。我們都習慣「接受現況」而忘了去思考為何會有「現在的我」？當一切都變得理所當然而且無能為力的時候，就成了死局。你有想過？你也曾經是個孩童，那你為何變了。而我們所要探究的就是這個，我們為何變得凡事擔心、在意、悔恨、壓抑？

「自我懷疑」是這一次要和同學談的重點，而這也是所有人煩惱的重要因素。當你所有的行動都冠上了懷疑的時候，你是存在恐懼之中的。對於過去，你懷疑你是不是選對學校？是不是說錯話？是不是做錯事…。對於未來，你懷疑是不是有可能考上國立大學？有沒有可能把事做好？有沒有可能完成週記…。

對於過去所發生的事，是對是錯都是由我們自我認定的。有人回顧自己年少孟浪輕狂，有人悔恨看待，也有人慶幸那時讓他提早成長。有人面對家庭驟變，哭天喊地，咒罵上蒼，也有人感恩上天讓他提早體會人生。若你不再懷疑，你還會為了過去而煩惱？

因為人生只有一次，所以每個決定都是對的事。對於無法預期的未來，怎麼做都對，只是當我們是能覺察自己的心念時，我們更可以克服心中陰影，不再以逃避的方式來面對，什麼都是對的，只要你不再自我懷疑，你就會有動力，就會有信心。

我試著把「自我懷疑」反過來看，應當是「自我誠服」，當你知道你所有的一切行為都會是對的，你不再遲疑，當你踏在自己價值完成的道路上，你知道你所有的一切都有意義。

看著我女兒，生下她這個決定是對的，不論一切一切。

信念

每兩週總是要思忖著，哪些東西可以與大家談？揣測哪些的議題是大家感興趣的？用什麼方式，可以引導大家以用簡單的角度去認識自己，去思考我所說的東西？不論如何，我武斷地告訴自己，大家是懂我的，能在本校的餐飲學程就是你人生的大計畫，而我們的這門心靈翻轉的課程，就是大計畫中的小藍圖，我們約好的，只不過你忘了。

我從小就是個「蜘蛛人」（失敗的人），可能是因為生長在一個弟弟比哥哥強的家庭，從小，我就被比較。功課上，弟弟隨便讀就可以考得很好，小時候學心算，我弟隨別學一學也可以有四段，而我，則不斷被數落，被指責，我從來不覺得自己有用，什麼事都做不好，什麼基本的小事，面對任何的小事，我都退縮，連駕照也可以考兩次才過，。到了高中，我是班上吊車尾的，連走在學校的走廊上都覺得有人注意我，覺得有人訕笑我，讀書是為了家人而讀，為了怕丟臉而讀書，我花比別人更多的時間，每天埋首書堆中，但我的成績卻爛得可笑。

可能有些同學的處境和我一樣，我就用我自己的「精彩」的童年來做開頭，今天要來和各位談的是「信念」，這名詞應該常在課堂上聽我提起，簡單來說，信念是指你「對的事物的看法的模組」。信念的堆疊與建構是自從小開始，可能是你的家長，或長輩叮嚀你的一些觀念，也可能是你經歷過一些挫敗所形成的防衛機制，這些曾經幫助你渡過日子的的想法，而也因為有這些信念，而讓你可以安全的活到現在。

年少時的我，認為自己是弱者，所以我就以逃避的方式來面對所有的事，因為只有逃避才可以保護我自己，我才不用直接面對所有的問題，更不用直接去碰觸到「自己沒有價值」的問題。而這些信念，可能在我生命的某一個時期，發生非常有用的正面效用。但是有一天我發現到自己在深受生活中的種種難題所煎熬的時候，我開始疑惑到底是那裡不對勁了。你不也是如此，你發現了什麼，對吧？

當然你可以繼續的用舊有的方式來活，但你開始踏上了探索自我的路程之後，你將回不去行屍走肉般的生活了。你對事物的看法與價值觀，直接影響了生命的建構， 更直接形成了你的生活。你的生活出了問題了，你從源頭去看看自己的信念，有可能，舊有的信念綑綁住了你。但你要知道一個人沒有理由被小時候的信念或經驗所綑綁，除非你自己願意。

在覺察你情感的真面目後，當你覺得對自己的信念更清楚明白之後，你將看出它們是如何自動地帶來某種情感，而這些情感如何左右你的人生。自己的那些信念，會形成你的自我形象，更為你的人生下了定義。因此，你開始在身邊發生的可能事件中，挑出符合你的事件，並接納，採用。痛苦的人生，就是這麼奇怪，挑出來的就是痛苦的事件，感恩歡喜的人生，挑出來就是平安喜樂。

我不是一個很糟的人，我後來知道我弟弟很羨慕我長得「又高又帥」，我後來知道原來高中同學覺得我是體動健將，同學覺得我很特別，高中就看一些哲學書。後來我知道自己有很多的優點，這些優點與缺點是同時在我身上的，但因為我舊有的限制性信念，讓我看不見自己的好，甚至於我無法為了自己而讀書，我一直在閃躲，一直在恐懼，一在在害怕。現在各位看到的我不一樣了，舊的我不見得不好，但知道了事情的真相後，我選擇用新的信念開心快樂地活著。我將在接下來的互動中，告訴各位更多。不管你接不接受，我都要說........。

還記得上回和各位說過的：「搞定你的心，就搞定全世界」，這個說法再細講，就是搞定你每一個信念，在其中，這些豐富察覺將足以滋養你整個心，將讓你重拾活力與創造力，更直視所有問題的根源，你會發現，世界上根本沒有問題。

在經歷五次的週記折磨，有些同學開始知道我的用意，我改週記時是我最快樂的時光，因為我有機會瞭解各位，也有機會改變各位。有些同學已經不同，開始為自己而讀書，開始為了自己而活，對於別人的眼光與看法也不再在意，這是一種心靈的成長。再來我要各位去看自己的舊信念，這些舊信念造就了現在的你，如同長大的你不用再穿國小的舊鞋，新的信念將讓你過新的人生。

體察世間的美 week-5

坐在辦公室裡，面對綠意盎然的草地，細看，光線從左側的葉縫中竄出，沒有尺規輔助，竟是那麼筆直工整，依循著光影，見到了細塵揚起，慢慢飄，慢慢移，讓靜態的景成了動態的影。掌葉蘋婆是視線中最引人注目的，高大完整的樹冠，因為沒有太多的遮蔽而生長完全。同一棵樹，同一個角度，深淺不一，綠葉不是只有綠，從這裡望去，還多了很多顏色，有黑、有黃、有褐….。

我們身邊有多少美的事物？在自問自答的同時，我看著打著鍵盤的手，我發現了皮膚上的紋路與色澤，肌肉不斷地跳動與收縮，每一個細胞，每一個細微的分子都在享受著生命的喜悅。我一定是瘋了，但如果你可以和我一樣瘋，那你就可以和我一樣快樂。

我們是安全的，是有價值的，我們許多的擔心都是多餘的，擔心同學怎麼看我、擔心明天的課程、擔心下週的表演、擔心明天的考試，我們把過多的心力放在未來和過去的時候 ，我們怎麼有機會去好好享受現在？現在該做什麼就做什麼，不是為了擔心，不是為了怕被罵，做自己要做事，當你學會面對自己的時候，你才不會有太多的恐懼，你才不會有擔憂，所有的壓力在你認為它是壓力時，它才是壓力。當你把壓力當作自己前進的動力時，壓力就不再是壓力，轉化的能力也是你。我最愛的一位哲學家「克里希那穆提」曾說過這一段：

只有在内心平靜時，你才能看見恐懼。就好比當你的心不和自己對話，也不再為自己的困擾和焦慮喋喋不休時，你才能聽見別人所說的話。你能不能以同樣的態度正視你的恐懼？而不去設法解決它、或是提起勇氣克服它，只是面對它而不逃避它？

有同學在週記裡說，老師的文章常有些『形而上的概念』，很多東西不是馬上就能夠理解。其實沒有那麼複雜....我只是要你開始從觀察自己開始著手，開始觀察自己的心，很快你就能解決天底下所有的問題了。

下課了，夜靜默地襲了過來了，奪走了許多白天的景緻，只留下漆黑寧靜的校園，但再仔細看，還有松鼠、鳥叫、蟲鳴、風聲，....，還有辦公室風扇嘎嘎轉動的聲音。老師你不會怕黑嗎？曾經我帶夜校的學生逛校園，同學一個個驚聲尖叫，我問同學，為什麼你怕黑夜？同學回答：「我覺得晚上很可怕，因為會有鬼出現」， 當你心中有鬼才會看到鬼，只有你心中有地獄才會有地讓你去，只有你心中有惡看到的一切才會挑出別人的惡。

我看到的夜是靜穆且俱生氣的，你看到的是什麼？我看到的世界是充滿平衡與和睦，為何你看到的與別人不同？

我們戴了不同的色調的眼鏡，看出去的世界就依你心中的那副鏡片而有不同，你戴了哪一種？

細細再聽，各種不同的鳥叫聲訴說著不同的內容，我聽得出....其中有隻黑冠麻鷺， 娓娓道來一段感動人心的愛情故事。再聽...還有、還有...。

反思的能力

反思的能力　　　2014/1013

本週要和各位談談這個題目：「反思的能力」。反思不就是思考事物的能力嗎?其實你只答對一半。反思是對任何發在你身邊的一切，都能有所自省，進而不斷擴展自己。但身邊發生了太多的事物，你不可能所有的事物都拿來反省，那是一件巨大的工程，我們的腦袋瓜也無法處理這麼多事。

所以，我們只好把認為重要的，或是讓自己生氣、難過、快樂…讓自己情緒起伏的事件拿來檢討，而這種回歸到自己的對話就是反思的能力。

今天若你看到了一本書，若是你只單純地從字句去讀，讀完後，你一定沒有什麼太多的感想，書中的人物興你沒有相干。但是如果加入了自己的人生經驗，加了人自己的看法與假設，那結果就有千千萬萬種。當你找出了任何與自己生活中的共鳴點，那你自然有很多想法，而順著這些想法，你的讀書心得一定很精采，因為他絕不會只是單純的書摘，因為他加入了你自己的情緒與特色在其中。（故意寫了這段，希望各位的讀書心得能順利）

今天你若被同學排擠了，心情很難過，這時你就可以按下「反思功能鍵」，進入「反思模式」，為什麼我會被排擠，為什麼我會傷心，我傷心的原因是什麼？我怎麼可以不傷心….。當把所有的問題歸結在自己上身上時，你才能真的看到問題的點，而問題才有所解決，因為你從沒有辦法去改變或解決別人，只有自己才能將所有的問題解決。

段考結束了，分數不是絕對，但分數一定可以看出許多事情，先不管考試制度如何，我們要先來看從這次考試中，各位能學到什麼？能探知自己的哪一部份？從分數來看，是最清楚的，因為從現實層面來看，我們可以看出各位的信念。你可能有一大堆考不好的理由，但是最核心的部份是，「大多數的人沒有很渴望把書讀好？更重要的是各位沒有相信自己可以考上好的學校！游移不定的想法，讓自己可有可無，讓自己的夢想與目標沒有確認下來！」。你有沒有藉著這個機會，看著發下來的考卷，反思一下。

「你想考好，但你沒有相信你可能考好」！在你讀著書，翻著課本，但你的心中卻相信你一定考不好，那………..鬼才能考得好。為什麼你能相信你能考好，因你有準備，因為你全然準備了。

世界上有許多知識，但最重要的寶藏是「反思能力」，因為在你面對萬事萬物，無法回推回自身，沒有辦法自我發現，進而自我改進，而許多智慧也只是別人的智慧，許多的成功方法也只適用在成功的人身上。

只有最強的心理素質，才配得到最成功的果實。

個人的價值—物質社會的價值

個人的價值—物質社會的價值 

2014/09/12  第三週週記

中午用餐的時候，許多老師談論著即將上市的iphone6，二位女老師談論著這手機有多好，有多麼無法取代，許多英文的學習軟體只有apple系統能用，若是沒有買就無法學好英文，若是沒有買很多軟體都不能用。結論好像沒有買的話，人生就要一片愁雲慘霧，兩個人失去理性的樣子和我家四歲的女兒沒有兩樣。

想問各位的是，人是否開心，是誰決定的？手機的價值是誰認定的？是誰在使用這手機？是誰在過你的人生？

如果這些答案都是「YOU」……….我們才能開始知道，你能決定很多事

當你認為你一定要由某些物品或某些人來彰顯自己的價值時，你是無助的。我的一切都只能由外在物質來肯定自我，只能由別人的嘴裡來肯定自己，當你把所有的快樂、愉悅的權力交出去的時候，你只留下可悲與自憐。

與商品價值相較之下，唯有自己肯定自己的價值才是歷久不衰，不假外力，不假物質。

還記得曾經看過一篇文章，裡面提到「不丹」，它是世界上快樂指數最高的國家，他們雖然很貧窮，但是豐沛的自然環境，與自得其樂的特性，讓他們自給自足，沒有太多煩惱。數年後，看到了另一則新聞，不丹因為開放觀光，許多人開始有了觀光收入，有了錢，不丹的居民開始不快樂了，開始互相競爭，為了名與利失去了最原始的快樂........。怎麼了？我們不該追求物質生活嗎？跟著大眾追求了物質生活真的不會快樂？還是我們要先搞清楚我們為何要追求，追逐的人生只是為了填滿心中的哪些空缺？

仔細回頭看，很多東西真的必要嗎？購買，只是為了滿足什麼？當我們完成了購買的行為後，我能快樂多了久？從這些物質中得到是什麼？當我們成為會思考的人時，開始檢視自己的行為後，我們則開始與他人不同。購買東西的慾望不是錯。但是若能更進一步，能夠在購買行為之中去看清楚購買的理由和原因，能夠知道我們為什麼會感到快樂，知道我們每一個行為的內涵這才是重點。

藉由這一個影片，下回我們買東西時，回來看每一次的購買行為，再由這些情感的糾纏中，我們更認識自己，我們從源頭瞭解自己後，外在的行為自然不會與內心衝突了，買不買都一樣快樂了。

                                       導師：李宛青