如實貪食蛇

如實貪食蛇

有點年紀的人都應該玩過這個電腦遊戲，在操控貪食蛇去吃一顆顆的食物，那蛇就不斷變大。

就一顆顆的吃，把眼前出現的大小事物都處理好，自然就長大。

每次課程的小考都沒有如實面對，沒了養份，大考了，基礎功不足

每次社團課都沒有好好去上課，總是跳課，三年了，什麼也沒有學到

每次作業都沒有好好作，總是拿別人的來抄，最後什麼也不懂

只要如同貪食蛇，別亂繞，別亂想，把眼前的事「吃」下去，不挑不選，你有一天一定又大又肥。

過去，我活得很粗糙

過去，我活得很粗糙

大多數的時間我都在向外追求，沒有認真咀嚼品嚐食物、沒有仔細聽進老婆的忠告、沒有好好過日子、生活總是一團亂、沒有好好欣賞身邊發生的一切、沒有好好看到父母的變老、沒有認真感受身體、沒有細細聽見心靈的呼叫、沒有好好活在這一秒、沒有好好為自己泡一壺茶，只是想著過去與未來。

現在，我仔細彌補

原來，在當下好舒服，心思只留在此時，才是真的生活的開始。

在當下，洗碗也是喜悅，走路、吃飯、打字、上課、開車....，以前不喜歡的事，都不煩了，原來如實就不煩，如實在當下，就能認真活。

我的五感變強了，我控制念頭的能力變強了，妄想時間變短了，慢慢地用實踐去了解「當下的力量」。不是只是心理知道，而是真的用行動與身體去知道。

晚間，我常沖一壺老人茶，品著當下。好味

晨間，我常一個人走在月光下，品著當下。好爽

你味患離了沒有？

可愛的學生刪了IG，刪IG是需要勇氣的，從舊習慣中走出來是要力量的。

我們就來談談味患離吧。味患離，三個字，正好是三個「實行細則 」，指導著修行者「苦滅」的過程。

味：就是對於五官的所有感知覺到愉悅，這是人接觸到外界上癮的第一步，若是用IG來看，因為能看到別人的生活方式，美美的圖，所以腦內多吧胺產生。這就是味

患：看來五官，發現其一切接觸到的東西都不斷變異，也無法長久保有，追求是無度的，愈來愈需要高強度的刺激才行，滑到最後會有點厭倦，就到了這一階段了。

離：最後，就刪掉IG了。解決禍患的唯一辦法，就是捨離欲貪，這是「離」的真正含意了。因此說，「離」就是「不再亂想」，不再為了這些花時間追求。


你味患離了沒有？

最強而有力的--慣性。 最聰明睿智的--選擇性

最強而有力的--習慣

習慣，在《象與騎象人》書中，把這比喻為大象，牠強而有力，能帶著背上的騎象人不費力地前各地，處理大小的事。而我們在日常生活中也常利用這種慣性，早上起床的洗澡、開車到公司路上、吃飯、說話、運動、思考...。只要你養成了這些慣性，它將幫你輕鬆地過生活。

但一切都不會如同童話故事般地美好，若你清楚明覺，你能知道這些「習慣」，帶來的不會只有美好的生活，當一切都進入了自動化，尤其是「思考」，你習慣悲觀看世界，任何大小事都能讓你烏雲罩頂。例如像「吃飯」，你進入了自動化，你將不會認真感受食物的真實味道，你只會狼吞虎嚥。「面對媽媽的關心」，進入了自動化後你只會覺得煩了。

請將「慣性」進入「選擇性」，在當下的人，知覺的人才有選擇性，說話、吃飯、思考都將有選擇性。

這時，騎象人才是真正發揮作用，他引領著強而有力的象，前往選擇後的方向，而非舊價值，而非慣性。

烏克蘭 正念

聽到烏克蘭的新聞，一次、兩次、三次都試圖在讓我心情變差。戰火是無情的、情勢是緊張的，聽到看到這些消息時，我想如實地看著，但腦子卻想亂想，想說若是台灣呢？想說美國會不會幫台灣？想說若是打來我要不要出面對抗？

正念再起，這些想的都沒有用，我聽了，我只是聽到了，知道了，這些困擾不進入我的思維中，進入我的擇法所緣中。沒有加入了亂想的薪材，它就不會再亂燒。

想了不如實的事，就是煩惱，離開了當下正在著手的事，就是妄念。繼續完成手邊的工作，繼續以此時為所緣，繼續在當下。

煩惱斷。