雨打在遮陽棚上，夜裡格外清醒，因為我安住於當下
今年年初，從網路上不小心下載了這本電子書「當下的力量」，從那時開始，一連串的喜悅與心靈的聯結接踵而來。一直到現在，身體內細胞的狂喜仍在，總覺得自己是幸福的。
記得小時候似懂非懂的金剛經，吸引人但又讓人腦昏的奧修、賽斯書、唐望、禪宗、克里希納穆提、一行禪師、馮馮、慈悲三昧水懺、最近看到荷歐波諾波諾、…。這些元素都是讓人進入知覺的道路，但數十年下來，我竟只能過門不入，直到「當下的力量」這本書，用最直白的方式，讓我重整了心靈的力量。
國小五年級時，第一次在電視上接觸到數息，由一數到十，再不斷重複的練習，那時可能雜念少，有過心靈的沈靜。從此之後，數息對而言是不斷挫敗的經驗。但現在，它成了我進入深層安定的重要步驟。
因為均質化課程，有機會至光華女中參加身心科技活動，在研習中，成大團隊提供的腦波及心率儀器，在戴上儀器後，由數據中證實了腹式呼吸及純化心念的功效，在腦波與心跳及皮膚表層溫度數據上與他人相異，施測的人員也對此感到好奇，原來這些都是對身體有幫助的習慣。
一起來數習吧，在念頭與念頭之間找出空隙，平靜的心情將豐富你的生命。
生與死
花開，花謝 ，如同人生，掬起泥沙，多少萬物在此生死。
孰會在意？孰在執心？生何來？死何去？
在意的人也終歸去，執心的人也將西歸，而生死之題也無疾而終…沒有人可以解。
自懂事開始喪禮與婚禮常在我們身邊發生，有一天我也將成為課題中的主角，而如何看淡？在人生的苦難中，我終於知道，我想若自私一點，這是不難的。
自私一點的是，我們存活在這一秒，能控制的只有這一瞬間的念頭，這是我們能自我覺察的。外在萬物都不可控制，也無法改變，我只好很自私地讓自己在這一剎那，保持無喜無憂。
我也會落下淚，但淚下之時，我仔細去想，落淚的因緣，落淚者為誰？我還是在這沙婆世界，我仍感知著自己的存在。我不去隨著腦子起舞，因為腦子總是讓自己悲傷與難過，或總是讓自己存溺於自以為美好的事物。
我只存在我存在的這一秒。
鄭爸爸，一路好走
召魂鈴又起，沒有了一切，只是鈴聲再起！
今天陪著二年級學生到光華女中參加均質化的課程，
結束後，用走的從光華走到永福路，這距離當然不遠，也不值得怎麼吹噓，
重點是在這段近四公里的路上，看到了許多平日不可能見到的東西:
原來行人是不能走東門園環的機車到，找了一下子，原來有地下道，而其中滿是塗鴉，而在橋下有好多老醫院，有好多老行業，更看到了許多老舊社區所傳出的獨有緩步味道。
經過了常經過的台南市，但這次的速度不一樣，看到的東西也完全不同，原來有這麼多的教堂在這個路段，原來這兒曾有這麼多宏偉的老舊築，原來這些才是真的台南味！
不經意看到了一間奇怪的電影院，會認為奇怪是因為他放的片子都很a，我馬上停下腳步拍了幾張照片，上網查了資料才知道，原來那兒是台南小有名氣的「玻璃天堂」，難怪我在拍照時總覺得老闆一直對我似乎有好感，小菊花一陣涼意!
走出平日習慣的生活圈，發現新的事物與世界，愉快的一天
不知道為何？大家要練得那麼勤，我歸納了幾個可能的原因
1.怕死(游泳游海是件讓人害怕的事)
2.證明老師有很多空閒時間(我想這適用於其他老師，我快忙死了)
3.想有好成績(可是大家不是都說只要完賽就好了嗎?)
........我想最重要的可能是我們這群同事想要找機會吃飯吧
4/10下午，我們把鐵人三項要比的項目，很仔細地每一項都操練過一次，還回新化開了小貨車，把單車載到安平，搞得好像自己很厲害一樣，連五千公尺也破了自己的紀錄22.27分。
謝謝有這些朋友們，一起追著夢，讓我們年老時有很多回憶可以追!
更要謝謝老婆，這樣支持如此瘋狂的老公，每次的練習都到場加油! 謝謝
希望當天能順利完賽
