只管表達你自身的感受，而非要求與指責

人的溝通很多元，溝通的模式也受制於原生家庭的教養、教師的教育、同儕的影響、天生命定的性格。

誠實的表達是重要的，如此一來才不會內傷。但表達有很多層面，有些人是以批判式地表達、有些是以內心感受的表達，這兩種，很不一樣，結果也不同。

「我瞎了狗眼，嫁(娶)了你」，這句電視上的台詞其實在現實中常會出現，這屬於是很傷，也很無用溝通方式，因為當挑起了對方的情緒，所有的表達都只是爭執與痛苦。當別人拿著「大炮」要和你溝通時，通常也只是屈就於拳頭大的一方。

我們其實都假裝在同一平台上對話，真正的語言溝通是困難的。而從表象上來解決問題，一般而言都是沒有太大的作用的。而回到內心的層面上來看，表達出內心的感受，而非指責對方的不是，產生的效果與力量是會更強大的。

還可以這麼說：「老公（老婆），你這樣我好難過，我好擔心....，我們來討論一下好嗎？」。這樣的對話或許會有轉機。當你只表達內的感受，而不去要求別人或指責對方時，大炮才是真的放下來，對方才真的能好好與你談。誰聽到這樣的話，若不是積怨己久，誰不鐵石之心化為萬丈柔絲。

這方法不只對自己家人，對所有人都一樣..............只管自己，我表達了，我不內傷，我表達了，你若同路就互相成長。不同路自然分頭走。自己成長了，世界也成長了。因為你看世界的角度也不同了。

隱藏鄉間的MIT 正楓樂器社 台灣最後兩間烏克麗麗vs吉他的手工店

老婆最近在國小兼課教烏克麗麗，學校琴的狀況不是很好，有一些螺絲鬆脫了，這一些特殊的螺絲，果然是特殊的，找不到地方買。突然想到曾經有一次在關廟跑步的時候發現一間烏克麗麗和吉他的製造工廠，想說就去試試。

上網搜尋了一下，原來這間店是台灣現存的兩家手工製作烏克麗麗與吉他的工廠。

網路上的資源非常的有限所以跟著感覺去找路。

老闆是一個非常風趣可愛的人，看到我們要找的螺絲，他直接找了好幾支，說直接要送給我們，後來他聊開了，他帶我們參觀那空間很大，但工作人員只有兩個人的工廠。見他如數家珍地介紹他手工製的琴，我忍不住問他，年輕人不回來接嗎？他說：「年輕人的工作都比這個好所以應該不會回來了 。」

原來，老闆是曾在有名的「雅歌樂器工廠」，雅歌在台灣創廠五十多年以製作吉他外銷聞名，老闆說他16歲就在這工廠工作，因為老闆看重，所以每個單位都待過，所以吉他與烏克麗麗的製程他都熟稔，並不是每一個在樂器工廠工作的員工都能夠了解每一個單位製作的過程，而老闆是算少數可以完整自行製作出吉他的員工。在他26歲的時候結了婚，選擇出來創業。這個選擇不知是對或錯，至少他的老東家遷廠至大陸了，而他仍在台灣，仍 屹立不搖 。

重點是他們的琴，工廠直銷，非常的便宜，相關週邊的東西也都比外面划算，同好們，去尋寶吧，這真是好地方。

如來如來，如此本來

萬物無法停留和倒著長， 只能一直成長到開花結果。

只管觀察，只管體驗。從廣闊的現在去體會更無盡的世界

信心冒險 安心

信心冒險 安心
在看早期課的時候，看到的這三個有趣的訓練，我們應該多一點冒險的心，因為我知道我們是有信心的，在冒險的追尋當中，內心多少會有些不安，所以安心就特別重要了，信心、安心、冒險，讓我們撐起了可以做該做的、正在做的事情。

別用『一定』堵死自己的心

有許多人因為周遭的事情而弄得不愉快，在閒聊的時候突然發現，這些不快的人，對話當中常常出現「一定」這兩個字， 一定該怎麼做、一定是這樣、他一定是故意的.......。

這兩個字『一定』，將所有其他的可能性排除了 ，他一定是對我不好、這個事情一定要這樣做、他一定是這樣的人、晚輩一定要尊重我....真的如此？

這就像是一把屠龍刀，狠狠的落對方的身上，沒有轉圜的餘地。我們應當都知道，在思考的模組當中，多一點變化，多些可能性。沒有一定、沒有絕對 ， 一定有很多不同的面向、不同的思維方式。

『一定』這兩個字讓我們執著
『一定』這兩字讓我們心生煩惱與痛苦

沒有『一定』只有『不一定』，別用『一定』堵死自己的心

激發女童潛在母性 讓白目小孩變慈愛

每個小孩出廠的版本與設定均不同，我家這一版對這這樣的訓練方式還算適用，提供各位試試，若版本不合請自行調整程式。

教養在我們家中是不太存在的，因為生活就是教養，若與家庭脫節就不是生活教育了。本人奉行「生活懶散師」的原則已三十七年，在小孩的教育上竟也得到極大的成效，原來在我家這樣教小孩最棒。

1.上床就寢前突然想喝水，女兒就會去幫忙拿水，因為老爸懶。

ps.別以為只有懶就行，要配合精湛的演技，上演爸爸快變成「芒果乾」的戲碼、在沙漠中快渴死的橋段...多次後就能制約小朋友願意心甘情願從二樓下去幫你到一樓裝水。

2.感冒倒臥在床，女兒會自己去拿冰塊，小心用毛巾包著讓老爸退燒。
3.感冒倒臥在床，女兒會拿兩個杯子，一杯有水一杯空杯，牙膏牙刷讓老爸在床上能完成刷牙這平常根本很懶得做的工程。
4.感冒倒臥在床，女兒會自己翻箱倒櫃找出耳溫棒，幫爸爸塞屁股量........是塞耳朵量體溫。

ps.眼神很重要，記得用快掛掉的眼神和小朋友說，爸爸快不行了，你自己玩，記得要照顧自己。女兒身體中母愛激素就會飆高，從白目女孩變慈愛媽媽。

5.洗完頭，女兒就會主動捉著我的手，說：「來我幫你吹頭髮」。因為我從小就不愛吹頭髮。

ps.這是要和老婆配合才行，老婆在旁碎唸，唸到女兒產生惻隱之心，一定要唸到小朋友心中不捨，挺身而出幫老爸。我平時也是女兒幫忙我擠牙膏的。


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有太多了，不想打了，直接教各位心法。

家長懶，夠懶，心臟夠大和小朋友耗.............夠不要臉，你的教養就能因為懶而更懶

感謝老天爺，這一版的小朋友真棒。

感覺露營的夢近了

年輕的時候登山，看到了山青使用三個攻頂爐，就可以煮一大鍋的白飯(你千萬別拿大同電鍋來比 )， 用爐子煮飯是非常厲害的，等級之高是現代人能以想像的 ，更何況在山上使用攻頂爐，還要掌握海拔及差溫差的變化，失之毫釐，差以千里，根本讓人想到就頭痛。

自從組了家庭，高山和我越來越遠，百岳的夢得好像已支離破碎 。前陣子按照網路資料試著用 攻頂爐煮飯，失敗了兩三次，終於參考跑友「蘇祐軍」的資料，找到最適合的時間點， 一杯的米配兩杯的水，水滾的時候，蓋鍋蓋，用最小的火煮 13分鐘，當聞到有一點點焦掉的味道，就是差不多啦。 底部一點點的鍋巴讓整個飯更有香味，馬上拌勻之後，放一下水分蒸發， 突然今天晚上很開心。

突然聽到小朋友在草地上奔跑的聲音...............感覺露營的夢近了。

一杯米對兩杯水。水滾後轉小小小火

13分鐘後，有一點點焦香，開鍋拌一下

水氣蒸散後，飯就軟硬適中了

再爆香蒜頭、炒蛋、加飯、加醬油，最後加一點蒜豆酥，就成「醬油蒜頭鍋巴飯」，我記憶中老媽常煮的好味道。

居然煮個飯，就讓自己HIGH一晚，真棒