2019/3/25

說服強而有力的大象,讓牠引領你

最近生命教育課程中,老師介紹了『象與騎象人』這本書。作者使用了象與騎象人,作為我們心智的重要兩股力量。這種說法放在我腦子中,想了幾天,試著將它揉合屬於自己的心性養份。

--大象,力拔山河,有著無比強悍的力量,是人類與生俱來的原始心智能或是原生家庭從小給你的信念,包含著情緒、本能、直覺、天性。

--騎象人,代表著有意識的理性思考
自我的心智運作就像是一連串的象與騎象人關係。

我們的直覺常常跳過騎象人〈理性〉,直接帶我們走向貪婪、好惡、恐懼、悲傷....等。但我們的意識〈騎象人〉好像知道,知道怎麼走是對象與騎象人最好,但我們似乎不太能控制象。

如:我知道努讀書對我是好的,但我心中的大象是好逸惡勞的,大象的力量極大,一不小心,也不去管明天要段考了。

最可笑的是:
大部分我們僅是為大象的,因為生活中泰半是大象先做了決定,然後騎象人會去替象辯護。
為什麼會這樣說?

如:最近,我想要買電動滑板車,因為最近發現我爸無法走遠,為了表示孝心,我得要買 一台電動滑板車。

這個藉口夠合理吧。但這極有可能是在不了解真正內在想法下,胡亂編出冠冕堂皇的理由。
多數人其實是感覺在先,後來再來編理由解釋。

坐下來喝杯咖啡吧,若怕睡不著就喝兩杯....。

首先,自我覺察自己的念頭,這是最難也最需要練習的,因為你得要知道這個念頭是屬於象或騎象人?

再來,試著說服那頭象。

連莊子也說過:『要馴服野獸,摸準牠飢餓的時刻,順著牠的性子』,哄著、愛著、順著、引導著,大象就會試著走你所示的路線,當走習慣了,路也比原來好走,行為就改變了〈腦中的神經元也產生新的迴路,不再只有直覺的唯一一條路〉。
這時騎象人就輕鬆了,只要在象背上唱著歌,象則自動走向該去之處。

腦子浮現佛教故事中,降龍與伏虎尊者的圖像....。突然發現這書的作著的說法與兩位尊者好像。

若能清清楚楚自己的每個起心動念,就不再服膺於情緒,就能降虎、龍、象。
若能好好運用我們的心性與習慣,那如象、虎、龍之能,事事可為,那又有何懼?

2019/3/20

我愛下棋,雖然重點不是下棋

國小二三年級時,是隔壁鄰居教會我象棋(暗棋與軍棋)的,那些年沒有什麼遊戲可玩,每天回家就往隔壁跑。每當我「兩耳通紅」地回到家中,就會被媽媽笑:「下棋下輸人家還那麼愛玩」,因為為了要求鄰居陪我玩,只要輸一局,彈5下耳朵,仔細想想那大哥哥還真狠,對一個這麼可愛的小男生下此毒手,居然可以每彈一下都讓我「痛不欲生」,但彈完還是「繼續再拚」。還記得有一天我弟還問我,哥:「你的耳朵會不會被燒焦」。這個問題還真的在我腦子裡想了好多天,害我看到豬耳朵都會怕。

我不算是個聰穎的孩子,一次次總是帶著「辣耳根」回家,就知道我很少能夠贏過鄰居大哥哥。但人在劣勢時總會想一些方式,既然贏不了,就想辦法不要被彈,後來條件交換,如果輸他10局我就要幫忙他煮一碗泡麵。所以,我很小就開始接觸廚房,因為「一包泡麵加一顆蛋」,我就可以不用擔心「耳朵燒焦」了。

兩個禮拜前女兒要我教他下暗棋,從大小順序開始,將、士、象、車、馬、包、卒。台語口訣也讓他有點頭昏,每一步都要想很久。一開始我只要閉著眼睛就能夠輕鬆獲勝,但是他的學習能力還算可以,很快學會規則,很快開始知道我設的陷阱,很快開始看穿我的計謀,原本能邊玩手機邊和他下棋,現在一個不小心就會被逼到走投無路(當然暗棋的幸運成分佔很大部份,我應該沒有那麼弱吧)。

 很開心有這樣子的親子時光。
我愛下棋,也喜歡和女兒品味棋局中的營造出的虛擬王國。
我愛下棋,因為專注與否左右著棋局的輸贏 。
我愛下棋,每一棋開局又是新的人生。
我愛下棋,雖然重點不是下棋。
來吧我們再戰一局


世事如棋,乾坤莫測,笑盡英雄。

ps.感謝彥勳帶我們做的雷切棋盤

2019/3/11

『重要』不重要,不重要『重要』----專注與發散模式切換,切換器壞了。執著現前。

重要?不重要?有想過嗎?我們一直被自己騙了,每天有許多被誤認為「重要的大事」,搞得自己一直繞不出來:

  • 今天和別人吵架,回家後一直想著今天的事。
  • 後天要上台報告了,緊張到睡不著。
  • 再來要參加一個重要重要會議,不知道會不會出錯?
  • 今天一個討厭鬼讓我很生氣,他為何要這樣對我?

…..

我們就這樣一直想著這些重要的事,一個個重要的事經過,一個個又出現,我們的腦子,好像怕我們安逸下來會無聊,腦子不斷依附著「重要的事」,以為非要吸著「重要的事」的奶水,直至生命終結。明明都知道,但還是忍不住不想,還在無法控制?


除了大事之外,我們身旁仍有許多認為「重要的小事」:先看一下LINE、先玩一場網路遊戲、先把韓劇看完好了,先處理明天去哪兒玩.....。這些也控制著我們平日的思緒,就這樣被牽著,讓我們也鮮少有清明的時刻。

我們的腦袋瓜被這些重要的事佔滿了,我們無法有太多空間去思考其他事。人們學著和電腦一樣多工,同時處理著這看似重要的事項,多麼混亂與不堪。但人似乎無法理性看待一切的事物,太容易被眼前事物與情緒影響,安排入眼前待辦的事項泰半都不是重要的。而那些重要的事,根本也沒有那麼重要。


別想得太美,我們的腦子比我們想像的更弱,除此之外,居然這水母腦也常把「重要的事」當作不重要。我們身邊有哪些被認為「不重要的大事」?運動是重要的事、孝順父母是重要的事、上面交待要處理的公文、老師派的作業、接下來的考試是重要的事...。
細細觀察,我們又主動地把這些重的大事,故意縮小,故意遺忘,故意讓它不在腦子中出現。

別笑,應該要準備段考的同學們,你居然還在「神魔之塔」?
別笑,快一百公斤的你,居然還在吃雞腿?
別笑,作業沒交的你,還在滑手機?


試試看讓事情沒有重要 、不重要,心平氣和去把身邊的事情安頓好,一件一件沒有分別心,用沒起伏的心情來處理面對所有的事。看清楚每一個念頭的空隙,不讓認為重要的事情,佔滿你的頭腦,不讓認為不重要的事情溜出你的腦子中。因為要在腦子排了優劣,就有了心急或散漫。心急了,就無法專注在每個事件上。不在意了,就什麼就故意不理了。

曾看過一公案,提到:「饑來食,睏而眠」,也就是事情來就做,沒事就休息。這句話好簡單,但若真的能如此,我們才能真的真的掌控腦子中「專注」與「發散」的能力。

事沒有好壞,出現了,就處理,不挑不選。念頭來了,沒有什麼重要的,沒有什麼不重要的,一切齊一,一切平等。從容是沒有快慢之分,是沒有重不重要之論,齊一,讓心不受起伏。不只對人事物要除去二分,對自己的念頭也要除去二分,除去急緩二元的分別。專注在目前能做的,唯一能用力的當下。

老子提到:『綿綿若存用之不勤』。用力了,用盡了,就無法長久,細綿滴水之力,才是長遠之道。我們的心若能以平常心待萬事萬物,沒有大驚小怪,振幅小了,心也靜了。


切換器壞了。執著就現前。執著出現,就是通知你該進廠保養了。