小港：西子灣LSD訓練 用跑步看不同的高雄

在旗山馬後，有八個多月沒有跑馬拉松，其實對自己有一點擔心，為了確保自己的體能沒有問題，比賽前一定要有一套趟30公里的LSD，連續假期三天，一直拖到最後一天終於有機會可以把這個必須要完成，但遲遲懶惰的事情解決。

原本預計五點就要起床，但是還是小小的賴床， 5點四十五分從小港出發，早上的高雄很不一樣， 和平日的汙煙瘴氣及車水馬龍很不一樣， 都市中也是有許多蟲鳴鳥叫聲 ，天氣很涼，但也不至於會冷，輕鬆地踩著快樂的腳步，今天就是LSD， 沒有要拚速度，熟悉的道路上 ，我刻意避開大馬路，往小巷弄鑽去，我一直自豪的方向感，居然失靈，在沒有北極星引導下，我還是迷路了， 既然是出來累積里程數，所以就將錯就錯了，就算是錯應該是有它的意義，相同公園出現兩次，相同的人看到了我兩次，巧妙的道路設計，居然剛好繞了一大圈，我回到了原點。

真愛碼頭附近正進行著自行車道整修 ，我只能靠著異常不平整的人行道，有時還得至車道爭道，一直到了駁二特區，自行車道才還權於民， 10公里開始第一次補給，我相信我的直覺，多繞的那一圈應該可以補足30k。

穿過國立中山大學的隧道後，往柴山方向去， 回程我在英國領事館前的小7 做第二次的補給，回家的路上太陽越來越大，天氣越來越熱，回程我選擇了卡車最多vs貨櫃車最多的路段， 因為這是回到小港最快速的距離 ，身體開始有一點點不適，在這個時候在心中突然出現一句話 ：『如果可以控制你的心靈，你就可以控制一切』 ，所以我開始控制我的心靈，加快速度是我選擇的，腎上腺素的分泌也是我選擇的，放棄也是我選的，我控制了心，我控制了我的身體 。

看到了來爾富商店，查了一下回到小港的距離只剩下3公里， 把內心的慾求壓抑下來， 衝了， 回到小港再做最後一次補給。

大致上夾腳拖真的蠻適合跑步的，腳黑黑髒髒的 ， 可以知道高雄路跑環境及空氣品質 。

不同的角度來高雄看到不同的人事物 這是很棒的經驗

跑步.....為了維持體能上武嶺

夜裡，悶壞了的的熱氣還是聚在地表，太多的人工舖面讓熱氣無法順利對流平衡，讓我想起了大學時景觀設計課的片段。還是跑一下，至少讓自己動一動，流一點汗。

晚上的自行車道沒有什麼人，這個時間正常人早就準備休息了。注意著自己的步頻與步伐，專注著統合的一切，只管跑步，成了內心焦點其中之一，踏著、踏著，加快了速度，好像看到了螢火蟲，好像看到了重疊的光影，汗浸融刺痛著眼球，不管.......所有的一切。
回程還是脫了衣服，太熱了....。

相信一下自己的衝動，想跑步就跑步，別管太多。

要上武嶺了，若沒有準備似乎太過輕忽，想想這樣似乎對於自己的體也也未免太過自信。
在繼上回阿里山的經驗後，對於武嶺......讓自已多了一份戒慎小心的情緒，我知道我上得去，但一定得花很多時間。

在更過一步了解信念與情緒對身體的影響後，面對這些極限運動，更有自信。沒有完成不了的事，除非，在心中早就嘀嘀咕咕著做不到......。
我相信，我肯定，在沒有信念的限制下，我一定能順利上山。

雨中校園路跑尋果記

一個星期沒有跑步，看著自己腫大的肚腩，我開始討厭我自己...

我怎麼可以讓自己胖成這樣，才一下子，我就胖了六公斤，我記得我是身材標準的帥哥呀..

幸好，我擁有讓年輕女孩稱羡的體質，我只要再跑就可以馬上廋下來（重點是不能間斷）

雨勢不小的下午，搞定下週丙檢要準備的東西，換了裝，跑一下吧！

赤足跑就是有這個特點，想跑就跑，反正沒有鞋子可以弄溼。為了保護我珍貴的秀髮，我戴上岳父送的Gore-Tex帽子，試試這種高科技的產物，防水又透氣的效果。

踩著積水的路面，一個個撐著傘或穿著雨衣的同學們魚貫地離開學校，而我看著濺起的水花，叮叮噹噹地敲擊著地面，雨聲、歡笑聲、落葉聲、腳步聲....一朵朵水花在也面冒出頭來，水漥上的大，水泥平地上的小，大水花小水花....，滿地都是花。我跳著身體的節奏，追著水花，步步都在花朵上。

好棒，只要心情是愉悅的，什麼事都是開心的，我順著自己的心跑，時而加速，時而慢步，雖然晚上還有夜校的課，但還是忘情地在校園中奔馳著，反正等一下洗個澡，還是一樣可以很舒服地去上課。

突然見到路上許多芒果，感謝這場大雨，打落了這些酸甜的果實，表皮有點砂子，但這些缺點蓋不住它的美，拇指用力扒了已熟透的芒果皮，軟透熟成的味道立即撲鼻，這種「在欉黃」的味道，在入口後更是讓已有點疲倦的身心重新甦醒過來，今年學校的芒果真好吃，配著大雨，更是有夠味。平常懶惰成性不想動手吃水果的我，滂沱大雨中連吃了三顆，飽了、足了，人生如此，何求？

第一次親近大海 鐵人三項我來了

海對我來說是陌生且害怕的，因為小時候陪老爸去釣魚曾落水，所以對於水總是存在著一份敬畏與恐懼。

但我還是學會了游泳，雖不算好，但尚能自保。參加鐵人三項是我的另一個夢，幸好，最難的游泳我已快克服。

今天，與其他同事一同到觀夕平台，是4/20鐵人三項的比賽場地，我們要先行練習，因為我們有大多數的人沒有游過海，我們只有在滿是氯氣的泳池中泡過水！一點也無法想像水中的浮力大的事實，因為只要一想到雙腳踏不到地面，那種幽暗的鬼魅就把我心給揪住。



早上下雨，心想，可能無法游了，而且邱老師還說下雨天會打雷，可能打中正在游泳的我們，但還是抱著一絲的希望可以下水。還好我們到安平時雨就停了，而大伙也就換裝下水。

有人陪同是好事，重要的是賴老師有水上救生員的資格，當天也是台南市水上救生員的訓練日，所以再怎麼樣都是安全的。就如同下水餃一下，我們一一下海，好冷，但一下子就適應了。

原來海游是這麼快樂的事，隨著小浪起伏，我邊游邊幻想少年pi的情節，雖然水是苦的，但大伙是開心的，最開心的是，游完後大家到貴族世家吃到飽........。

凡事多做準備，永遠都別認為自己ok……...此生難忘的308馬拉松

一個星期了，身體處於極度不舒服的狀態，因為狀況極差下跑了馬拉松



那痛苦記憶猶新，過了半馬，我的身體開始反應，大腿、小腿開始不對勁，我自己也感覺到疲憊，從來沒有這樣的感覺，就在昏厥的邊緣，再一大步就會落入幽暗的冥府中 ...所以只好小步小步跑！最後居然連小跑都會抽筋，我只好用走的了！

原來若是沒有跑足夠的量，跑全馬是非常危險的，更何況是高難度的山路！在回程約30k處，遇到了阿南認識的伙伴，我與他說，載我下山吧，我真的跑不動了！但他冷冷地笑我，別鬧了，你後面還有一堆人，你用走得就可以在時間內走完。

第一次跑到想叫計程車，第一次跑到想放棄，但在山上沒有權利可以放棄，因為連公車也沒有，只好咬著牙，再走，遇到下坡就再跑一下，一有感覺就再用走的..........。

最後當然是有走完，但成績很難看，最慘的是這麼慢進終點，還有一堆學生等著（這次有好幾位學生參加志工）真是難忘的痛！心也很痛.........

感謝教官一路陪著我，若不是有他在陪邊幫忙拉筋，幫忙聊天，我回來可能都天黑了...

這個故事告訴我們，凡事多做準備，永遠都別認為自己ok...........

「對的人，什麼地方什麼活動都好玩，什麼都好吃」-統一盃路跑

又是一個跑步大拜拜的日子，一堆人在一起跑3K，也真的不是那麼有趣，但就如同賴桑所說的：「對的人，什麼地方什麼活動都好玩」。

 

巧遇了很多人，學務主任、教務處的韾奇、研究所的同學、許多跑友…。

 

 

應該是因為里程數少，只有三K，大家都攜家帶眷，因為就算是用走的也走得完，致少也利用機會讓自己早起，也讓自己在星期天裡有些不同的體驗。

 

路跑本身倒是乏善可陳，動線規畫也不盡理想，但意義到位了，也無法再挑剔，我們共報名了十六位（有些學生上了大學生活作息不正常起不來了），十六張摸彩卷中了三張（共有六百元禮卷），算是超高的中獎率了。而且在完賽後一人一份的禮物，也讓只交三張統一發票的我們倍感值得。

 

並非所有人都用跑的，有些為了陪老婆，有些為了陪小孩，各有所需，所以很快我們就走散開了，但也因為只有三Ｋ，很快大家又聚在一起了。

 

一定要續攤的，完跑後，我們相約要去「德陽艦展示館」，只可惜，十點才開，讓我們敗興而回，最想咒罵的應該是林師的小朋友，這麼早被挖起來，而且走了一小段路到展示館，居然沒有開…。

還是再續攤，我們到了「辛村子」，學生家開的煙薰魯味，熱情的家長弄了五大盤的魯味讓我們吃，原本只是小吃之行，搞得最後居然成了「兩世代師生大認親」，昆慶媽媽居然被蔡主任教過，而在場的很多老師也教過他的小孩…，場面實為熱絡，吃到最後，可以預料到，之後的國宴小吃（早已訂桌），大家一定戰鬥力不足！

 

很多人都不知道周氏蝦卷有桌菜，大家撐著肚子滿滿的魯味，面對許多精緻的台南小吃國宴，有點食之無味….。

但重點是：

「對的人，什麼地方什麼活動都好玩，什麼都好吃」。