跑步自省...

連兩次跑到產生倦怠,上回是墾丁勝安盃,這次是昨天的練跑。
或許是因為跑太快了,身體負荷不了這樣的強度,也或許是找不到當時跑步的初衷。
決將速度慢下來,享受跑步,享受汗如雨下的快感！

禪與運動

打坐時,控制自己的心性,有時痛覺來了,接受它,有時雜念來了放下它....這是一連串的心靈交戰。
跑步亦同,在自己舒服的配速區內,很難進步,在步一點的步調時又覺得喘得不舒服,只好幻想自己正在打坐,把喘不過氣的感覺當作是種磨練,就像腳磨一樣,專心跑完就是種最棒的修練。

忙裡偷閒真是件娛快的事，尤其在一成不變且讓人緊張的生活中！

隔了兩年，又來到義竹鄉農會

這學期很不想接演講的ＣＡＳＥ，因為研究所的課業及一大堆的事情壓得我快喘不過來了，但建閔媽媽開口了，我不得不排開所有的事情（包括當日有四節課）。

老人是很可愛的，但每次上這種「千歲班」唯一的壓力就是要全程用台語來說，有些不常用的字詞，這可真是挑戰了，幸好穿插個一兩句，大家還是能接受。希望今天的課程對他們能有所幫助。

PS.建閔還是一樣「古意」一樣NICE

當然也順道在附近走走，先到鹽水，吃到了有名的雞蛋糕、中式的天主堂... 到了板陶村、北港.....忙裡偷閒真是件娛快的事，尤其在一成不變且讓人緊張的生活中！

期待每次的跑步........

肌肉是有記憶的，它記得你何時努力地操它，更重要的是它會習慣這強度

當然它也會與你對話，用的語言是肌肉的痠痛與疲憊。

 

嚴格來說，它今天與我說了很多話，而且我都有聽到

若是數日沒有跑步，跑起步來全身都不對勁，肩又硬又重

腿也有些無力，抬不動

我接受到它的訊息了，我會努力再跑，不會讓它退化，不會讓他習慣安逸的生活

期待每次的跑步...........

「對的人，什麼地方什麼活動都好玩，什麼都好吃」-統一盃路跑

又是一個跑步大拜拜的日子，一堆人在一起跑3K，也真的不是那麼有趣，但就如同賴桑所說的：「對的人，什麼地方什麼活動都好玩」。

 

巧遇了很多人，學務主任、教務處的韾奇、研究所的同學、許多跑友…。

 

 

應該是因為里程數少，只有三K，大家都攜家帶眷，因為就算是用走的也走得完，致少也利用機會讓自己早起，也讓自己在星期天裡有些不同的體驗。

 

路跑本身倒是乏善可陳，動線規畫也不盡理想，但意義到位了，也無法再挑剔，我們共報名了十六位（有些學生上了大學生活作息不正常起不來了），十六張摸彩卷中了三張（共有六百元禮卷），算是超高的中獎率了。而且在完賽後一人一份的禮物，也讓只交三張統一發票的我們倍感值得。

 

並非所有人都用跑的，有些為了陪老婆，有些為了陪小孩，各有所需，所以很快我們就走散開了，但也因為只有三Ｋ，很快大家又聚在一起了。

 

一定要續攤的，完跑後，我們相約要去「德陽艦展示館」，只可惜，十點才開，讓我們敗興而回，最想咒罵的應該是林師的小朋友，這麼早被挖起來，而且走了一小段路到展示館，居然沒有開…。

還是再續攤，我們到了「辛村子」，學生家開的煙薰魯味，熱情的家長弄了五大盤的魯味讓我們吃，原本只是小吃之行，搞得最後居然成了「兩世代師生大認親」，昆慶媽媽居然被蔡主任教過，而在場的很多老師也教過他的小孩…，場面實為熱絡，吃到最後，可以預料到，之後的國宴小吃（早已訂桌），大家一定戰鬥力不足！

 

很多人都不知道周氏蝦卷有桌菜，大家撐著肚子滿滿的魯味，面對許多精緻的台南小吃國宴，有點食之無味….。

但重點是：

「對的人，什麼地方什麼活動都好玩，什麼都好吃」。

 

 

感覺像是工廠搞出來會讓人致癌東西，千萬別吃下肚

身為餐飲科老師，逛食品材料行曾經是我最愛的活動之一。因為，在賣場中，我可以看到許多食品添加物，可以發現很多讓食物變美味的方法！更重要的是它不需要花很多時間，就能讓烹飪出來的食物變得異常的美味。

但今天晚上進到了「旺來興食品原料行」我有種厭惡的感覺從胃中翻攪而起，怎麼這家店中所賣的東西都是那麼不健康，飲食觀念改變後，我居然找不到幾樣可以買的東西。

許多叫不出口的食品添加物名稱，許多半成品的食材，更多讓人吃了人會生病的東西。原來這一年多來我變了，我變得只愛吃食物的原味，只想享用天然的食物，當下的口腹之慾雖然讓人很愉悅，但身體會把所有錯誤的飲食給反應出來。

下次吃任何東西前，把原料欄看一下，只要有你唸不出來的字，或感覺像是工廠搞出來會讓人致癌的名稱，千萬別吃下肚，有太多天然的東西可以讓你吃！

 

這種東西你吃得下嗎?.........但在外面的食物，因為成本考量，都下了下列東西

乙基麥芽醇

肉品結著劑 K

膨脹劑  

保色劑

 安息香酸

重亞硫酸鈉

茶葉增香劑(綠茶)

四草工作假期-冒著被鬼捉走的風險辦了這場活動

還是一樣，還好有餐飲科的學生當靠山，不然哪裡來這麼多人參加！

當然還有「最美的孕婦楷翎」及「最想當孕婦的舒婷」一同來參與，讓這場小活動可以又快又好！

其實大家都看出來了，這場活動是一魚三吃

填問卷--姿婷老師的論文 

有專車、禮卷-優高計畫

有藍染可以免費做vs免費閃亮筆可以拿-國科會計畫

我們很巧妙地把三樣活動串在一起，也給學生們一個短暫的快樂午後時光。

今天動員了很多人馬來協助，在七月的最後一天，我們冒著被鬼捉走的風險辦了這場活動，讓最有台風的姿婷老師、笑容最美的姿茵老師、.....還有最可愛的老婆vs小孩一同讓活動圓滿，希望能讓同學對生態解說有一點點認識，改天就要換你們上場了哦。