釐清的一些想法
我突然發現一個事情我的podcast 主題的議題之間會互相對話，昨天晚上睡覺的時候突然間克里希那穆提那一集和莊子齊物論的那一集對話了。
事情的經過是這樣，我想很多人應該都有聽過小天使和小惡魔的故事。
很多時候我們是不清楚腦袋裡有兩種同時的念頭。某一個想法出現時，它是比較強烈的，我們就跟著走，有同學問說想要吃美食想要看電影想要滑手機，這些都是單一個念頭想出來並沒有另外一個足以抗衡的小天使出現。
小天使跟小惡魔就是你心中的兩股很大的力量，朝三暮四那個故事裡面，莊子兩行的概念中，其實小天使跟小惡魔並沒有好壞之分，總數都是相等的。又有集提到克里希那穆提說到了一個整體的概念，我們的心中的念頭，就算在妄念中，也是一種念頭所以不管小天使和小惡魔都是屬於我們內心中我們的思緒和想法。
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在四念住的練習中，我比較常用的是覺察，發現了妄想妄念，我就拉回來。當中我也的確是會費力的，直覺的時間是變長了，妄念的時間變短了，但終究它還是會出現。在回應學生的過程當中，看到另外一種解決內心拉扯的一個很好方式，就像是位年紀很大的一個老先生看著正在打架的孫子，他永遠都不會帶著責備的心，因為兩個都是自己的血脈，都是自己人。
是不是我們在處理念頭的時候也是可以一樣，不管正念和妄念都是念頭，沒有任何排斥只是看著他們,只是看著的時候，不用一種旁觀者的角度來看這些念頭，都來自於大腦之中。都是跟我有關，也是一種合一的概念。想像一下腦袋中有一個很大塊的海綿，大大小小事情都落在在海綿上，大大小事情都是你腦子裡面跑出來的，那是很溫柔的態度，去接受這一切看到這些東西，他清清楚楚的看到這一切的變化，看清楚念頭的來去過程，有一種正念就在妄念的出現的那時，看到妄念也是一種覺察。
正或反，看到了就回到當下了。
https://www.listennotes.com/e/6b4b6eae459d44068c3bfe369e3ae5b1/
小時候最愛吃炸物，也因為新陳代謝快，加上超強的運動量，雖然吃很多高熱量的食物，小時候我總是瘦瘦的。
中年了，看到自己肥滋滋的油肚，跑步時晃動的游泳圈，我在選擇食物上多了考量了，知道某些食物會造成身體負荷，這些食物在身體上驗證了，就有了不一樣的變化了。
我知道、我體驗、我知覺、我選擇。
你身邊有好多傷害心靈的毒素，別人的漫罵、親密他人的衝突...。但這些都還算是容易看到的毒素，所以這些你避開的機率很大。
但，facebook、IG、LINE....出現的資訊，勾起了你的欲求，增添了你的不安，讓你回想了你多年前的不堪，妄想一個接一個出現，你卻沒有看到那是毒，而不斷服毒，不斷讓自己不快樂。
裝個警報器吧，心情起伏了，就能知道有毒出現了。
下回，點餐，就少吃炸的了。
如實
走在淺山山徑上，氣溫高，溼度應該也是很高，雖然撐著傘，還是揮汗如雨，還是熱。不知道大伙是否也一樣熱？心中想著，若是到高海拔的山中，一定是舒服，若是轉角馬上有間冰店會多好，若是來一陣涼風迎而而來，會有多好。
不對，我不如實了，我妄念了
耳邊傳來各式各樣的鳥叫聲，我沒有注意到，眼根看到各種顏色我沒有察覺，一直都有風，但我的心都在雜想，想著不是現在五感接受到了一切，也就是說我不在當下了....。
淺山也好美，花香你有聞到?腐敗的葉子裡藏了好多生物，山上的鐘樓旁，盛開的九重葛，從綠中透出了一抹紅。
妄念時你無法如實。
妄念時你無法在當下
妄念時你的感官就受限了
妄念時，你就變身了，變成紅貓熊。
過去，我活得很粗糙
大多數的時間我都在向外追求，沒有認真咀嚼品嚐食物、沒有仔細聽進老婆的忠告、沒有好好過日子、生活總是一團亂、沒有好好欣賞身邊發生的一切、沒有好好看到父母的變老、沒有認真感受身體、沒有細細聽見心靈的呼叫、沒有好好活在這一秒、沒有好好為自己泡一壺茶，只是想著過去與未來。
現在，我仔細彌補
原來，在當下好舒服，心思只留在此時，才是真的生活的開始。
在當下，洗碗也是喜悅，走路、吃飯、打字、上課、開車....，以前不喜歡的事，都不煩了，原來如實就不煩，如實在當下，就能認真活。
我的五感變強了，我控制念頭的能力變強了，妄想時間變短了，慢慢地用實踐去了解「當下的力量」。不是只是心理知道，而是真的用行動與身體去知道。
晚間，我常沖一壺老人茶，品著當下。好味
晨間，我常一個人走在月光下，品著當下。好爽
