我想我會坐計程車回家吧

晚上九點，獨自一人在學校辦公室

突然楞了一下，我不是離開可怕的夜校了嗎？我怎麼這麼晚還在學校？

聽著網路上的歌，看了一下銀幕中打了好幾天的全國模擬考題目....

我怎麼在做這麼無趣的事，我怎麼出都是這些類型的東西，我怎麼這麼多年都在教這種東西

突然很想吐............為何同學們可以讓我苦毒二年後就不再碰這種東西.....而我，要一再與其為伍

生命中有更多的事可以去體驗吧？

有更多驚喜可以讓生命多點色彩吧？

有可以讓自己熱血的東西吧？

有，就是跑步......

這幾天回到家中都極度的無力，幸好有老婆和女兒相伴，讓自己感到無比的幸福。

但只要腦子一閃過是否能抽空出去跑跑，血液就熱了........。我中毒了，跑步的毒

早上八點有我主辦的研習，六點五十，我決定「奔」去學校，能騎車、能開車、能坐公車，我想就差一個用跑的方式到校了。

不難，我自己和自己說，也沒有什麼，42ｋ都在跑了，平日10k也都是家常便飯。雖有點小雨，我還是衝.............總要做一些和平常不同的事吧！

七點多開始車子多了，我跑在車陣中，紅綠灯就會有一堆車停下來，在路口不遠處若有另一個紅綠灯，一定就有一堆人被我追上.........原來只要有紅綠灯，我就有可能比他們快.....。

跑過了平日上班的路線，用不同的視角來看這些地方，很不同，空氣不是非常好，但天空下點小雨，好像也洗淨了空氣，還不賴.....。

就這樣一路跑到學校........快到學校時才想到，完了，今天夜校老師請我代課，我得要10 點才能回家，而且那時候一定沒有公車的，那跑回家不就......11點了.... 有點後悔，我想我會坐計程車回家吧................。

小石頭都不怕了，最怕的是狗大便........

星期天，原本計畫來個LSD30K

但計畫總趕不上變化，前一晚外婆的生日餐會太HIGHT，太晚睡了早上起麼時已九點，這個月就今天起得最晚了！但是還是得要跑一下。

老婆和小孩也想出去走一走，家中的親子活動就是老婆騎車載小孩，而我則是練跑....。後面的自行車道有兩個方向，一個是通向文明與都市，一個則是帶我們往鄉野與自然，女兒說要去看牛牛，我們就往後者出發....。

有時沒事跑一下

赤腳跑對我而言已是家常便飯了，小石頭都不怕了，最怕的是狗大便........

再忙也要跑一下

半年前曾帶著一些學生路跑至此，還記得馬同學因為身體不適適點送醫。這群同學有些畢業了，有些正在學校上輔導課。

幸好，二年級的百辰還肯跟著我跑，10點，沒有什麼太陽，兩個人就這麼往永康公園奔去。穿過社區小巷，今天正好是慈濟回收的日子，沿途有些慈濟志工對我們微笑。在巷弄之間跑就是有這樣的趣味，見到平日汽車進不去的巷子，見到許多人不同的居家環境與生活........。原來藏身巷子中，有好多很棒的小房子

一下子就到了，大約4k，到永康公園，讓百辰試了一下赤腳跑，我們就準備回程，來回8K，不累，趕快回學校再努力，我是忙裡偷閒地跑出來.......

再忙也要跑一下

we are coming

跑步，總要加入些不同元素

今天早上六點，建閩來了，他是我第一屆導師班的學生（教書生涯中，我只有個帶過二個班的導師），很懂事的小孩，今年大四，是學校游泳隊，身材體能非常好，在偶然在facebook上聊到。很不巧的他就被我拉進跑步的世界了。

天沒有亮，不太穩的呼吸聲一直在耳邊，他是游泳選手，上週才拿到全國第三名，但是跑步對他而言不是那麼容易。但他的體能好的像牛一樣，所以他應該是可以順利在二月的古都馬拉松拿到他的初馬的。

從家中漫步出發，沿著我們團練的私房路線，穿過林間小道與田野，天微亮，今天很不一樣，沒有太多的心思去欣賞風景，為了想要讓建閩快點進入狀況，不斷提醒他的呼吸，讓他去體會比較舒服的跑姿。總覺得步伐也跟著他亂了起來，好像呼吸也不自覺被他干擾，  第一階段的5K慢速的練習很快就結束，在這麼不順的呼吸之下，他還能跟著，而且能快速恢復，果然是年輕人......

第二階的5k，我們改跑自行車道，我故意加快速度，讓他知道呼吸順暢的重要性，只聽到他的呼吸大到有點可怕，但他還是跟著，還是順利跑完，散步的人心裡面一點在想，怎麼這麼早會有兩個人在步道上狂奔，還好建閏很吵的呼吸聲好像警告著前方的散步阿公阿嬤...........we are coming.............他們遠遠就會回頭。

完成10K後，照例麻醬麵與當歸湯，真棒.........

 

上了一天班後，學生約跑步，只好再跑一下，就練練自己的腳底吧，脫鞋5K，今天學生一定沒有把路面掃乾淨，踩到了一堆樹的種子，好痛........我的腳底又厚了。離赤腳全馬又前進一大步....

人就是這麼怪，走了一大圈，原來簡單的方式愈能讓自己健康

人的移動方式有很多種，在不同的年紀與環境下，會有所「選擇」與「被選擇」

走路是一種，我永遠也記不得我第一步開始學走路的情景，搞不好也讓我父母歡喜不已，這樣的移動方式是如此的簡單，但也如此的重要，我們不斷的走，直到一天走不了......

跑步是一種，當國小的排球隊被解散時，我看起來還算能跑，就直接被調到田徑隊去，開始了每天跑步的生涯，田徑隊有漂亮的女生，雖然累，但我的心不累.........而且充滿期待。跑步那時不 是我的興趣，只知道和排球隊一樣，只要是校隊，早上就有水煮蛋可以吃，可以晚點進教室，這就是特權，當人有特權時就忘了自己在幹嘛。

腳踏車也是一種，小時候成群集黨在鄉下威風凛凛地在街道巷弄間穿越，使用這種移動方式的時間不多，因 為我上了國中，我就讀的「變態高中」離我家很遠，我只好早起坐校車。腳踏車就少騎了。

校車，算公車嗎？就當它是好了，這種移動方式就是我所謂的「被選擇」，我不能說不 ，我只能無奈地使用這種交通工具。

開車，在我高三畢業時我就拿到汽車駕照，大學時幫室友開貨車，這曾經是我最愛的移動方式之一，把油門踩到底，我用方向盤掌握我的方向....感覺很棒。

算一算，大致上就這些移動方式（我不會開飛機，所以就只有這些）

它應當也算是我的成長時間表，從時速慢的到快的，一直到我三十歲時，我發現我開始喜歡往回選擇我的移動方式　

愛上腳踏車、愛上坐公車、愛上跑步、愛上走路....

人就是這麼怪，走了一大圈，原來簡單的方式愈能讓自己健康。

運動日誌 開播

昨天聽了廣播......有個跑友每天寫運動日誌

我也開始思考facebook上的文章的留存與價值，所以決定多寫文章，每次跑步後也來留下一些心裡的想法。跑步時總有太多念頭，每次跑也會有不同心境....運動日誌    開播

12/6

與百辰跑了一二圈校園後，決定赤腳陪他跑，之前已嘗試在PU及腳踏車道跑，但學校的路面比較不同，比較多小石頭。為了減少踩到石頭產生的不適，只好睜大眼，提高所有的注意力，看著路上所有細小的障礙物。

這樣的跑法很特別，並不是跑姿特別，而是心態，以前穿著鞋子跑，總是能大步向前，也沒有仔細去看過腳下的舖面，原來一樣的柏油路，不同的施作時段及方法產生的感受完全不同。校園內就分成四到五種路面，再跑下去，我就可以當路面工程驗收員了。

5K沒有跑很遠，一般一天基本量的一半，只是天黑了，我怕腳踩到太多石頭........。明天再來

細心去觀察身邊的動植物，你也會是最好的解說員

不知道學生學到了什麼？不知道他們能不能了解為何要辦這樣的活動?

年輕時曾經聽過很棒的解說，他們風趣且富有知識性，他們成為我學習的目標，在不斷增加自己的知識與常識後，突然發現，台上他講的東西是他的，而我呢？只有不斷內化成為自己的東西，否則我永遠只是聽眾。

如何才能吸引 別人的注意？怎麼樣說故事才能動人？在怎麼樣不去要求的場合下，大家可以仔細聽你說？這都是學問...........

有天你們是要站在人群前面的，不論你是從事哪一種工作，我都希望你們能展露頭角，但最先決的條件是你要能言之有物，最重要的東西是你要學會「學習」，聆聽是一種學習，當在聽解說時我聽了一個故事，我就賺到了一個故事，一個故事可以化解許多人與人的隔閡，所以我會仔細聽，我會想藉由每次的活動中多學到一些東西。

當然我不會在活動中只顧與同學玩、只顧著到處說話........因為我知道我要的是什麼

今天的活動中，我見到有幾個同學很有興趣，他們也有這樣的特質，他們懂得去尊重講者，他們知道不斷去問去學習，我想這就足夠了，有一天他們會知道生命不斷的累積之下，終有產生亮點的機會的......

還記得今天學了什麼嗎?

構圖、觀察、構樹、人面蜘蛛.....你還記得多少？

都無妨若你開始細心去觀察身邊的動植物，你也會是最好的解說員，最吸引人的解說員